Остават точно 2 месеца до 2025 г. и ако вече сте на вълна "цели за новата година", не сте сами! Немалка част от TikTok е на същата вълна и причината е доста логична. Нарича се "Теорията за октомври" и тук идеята е, че десетият месец от годината символизира смяната на сезоните, което е перфектното време от годината, в което да помислим върху личните си цели за 2025 г. 

Как обаче да използваме по възможно най-полезен начин този преходен период като отправна точка за новогодишните ни цели? Ето някои приложими начини:

Нека всичко да бъде индивидуално

Задайте си въпроса защо имате нужда от цели или някоя от тях конкретно? Обвържете намеренията си с наистина силна емоция, визуализирайте успеха, но не прекалявайте - все пак всичко трябва да е реалистично. Използвайте времето до 1 януари и се запитайте с какво наистина се гордеете и какво бихте променили. 

6 идеи, които да откраднем от германките

6 снимки

Поставете си постижими цели

За да се придържате към целта си, тя на първо време трябва да бъде постижима. Например да отслабнете с 10 кг. за 10 дни не е такава цел. Но да увеличите броя на крачките, които правите на дневна база, е. Пробвайте да си поставите крайни срокове - например да не пиете алкохол или кафе до Великден.

Не бързайте

Целта на теорията за октомври е да се планира, а не да се бърза в началото на годината. Опитът на психолозите показва, че хората най-често имат успехи, ако започнат с промяната с малки крачки. Помислете какви биха били малките крачки при вас въз основа на вашите лични цели.

Възползвайте се от Черния петък

След нова година цените на много неща ще се вдигнат. Това важи със сигурност за фитнес картите например. Затова може да се възползвате от предстоящите намаления.

Прочетете още:

• Искате да намалите или спрете кафето? Тези лесни стъпки ще ви помогнат

• Истинските ползи и недостатъци от консумацията на яйца: Какво трябва да знае всяка жена

• Как да простим на себе си, когато това изглежда невъзможно?