Започнете с целите за 2025 г. още сега, ето защо!

Започнете с целите за 2025 г. още сега, ето защо!
Снимка:

Проучване показва, че в голямата си част целите, които си поставяме за новата година, са свързани или с придобиването на нов навик, или с отучването от стар. Проблемът обаче е, че за да се сформира нов навик, е много по-трудно, отколкото еднократно провеждане на нещо - събитие, покупка и прочее. 

"Съпротивата при формирането на навици е свързано с очакванията относно поведението и средата за изпълнение", обяснява психологът Бас Ферпланкен. 

Повечето от нас имат нереалистични очаквания за това колко трудно ще бъде да направим тези промени в поведението. Често сме прекалени оптимисти и очакваме да успеем лесно. Когато се провалим, това е огромно разочарование. Затова най-добрият начин да променим лош навик е, като нарушим контекста, в който обикновено се случва. Именно затова е най-добре да започнем с промените за новата година от декември. 

Полагането на основи на нови навици или промяната на старите често са с цената на много проби и грешки, в които при нарушаването на контекста промяната на навика "не работи". Това важи и за въвеждането на нов навик - нужно е да се адаптира в някакъв контекст, за да стане рутина. Затова пробвайте с въвеждането му още сега.

И още нещо - провалите през декември не се броят! А няма нищо по-демотивиращо от провал на новия навик през януари, когато вече очакванията ни са да сме "нови". 

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти