Лятото е точно зад ъгъла и много от нас искат да свалят няколко излишни килограма и да тонизират тялото си, преди да отидат на плажа. Въпреки че упражненията обикновено са най-доброто решение за премахване на мазнините по корема, има и някои прости промени в начина на живот, които можете да направите, за да ви помогнат да постигнете целите си, без да посещавате фитнес залата.

5 златни упражнения за вирнато дупе след 30

5 снимки

Като направите тези прости промени в начина на живот, можете да помогнете да се отървете от мазнините по корема и да постигнете по-стройна, стегната физика точно навреме за лятото. Не забравяйте да бъдете търпеливи и последователни в усилията си, тъй като устойчивата загуба на тегло изисква време и отдаденост.

8 упражнения, които да правите от офис стола

8 снимки

И, да! Наистина не се налага да правите сложни и тежки упражнения, а просто да промените лайфстайла си и да спазвате тези златни правила. Не, че упражненията за корем ще ви навредят - напротив, но кой иска да прекарва часове във фитнес? Ние - не!

Следвайте галерията ни!

Как да се отървем от коремчето без упражнения

6 снимки

Прочетете още: 

• Три упражнения, които всяка жена трябва да прави
• Ултимативната тренировка: Пилатес на стена (ВИДЕО)
• 8 лесни упражнения, които можете да правите от офис стола ви
• Мазнините невинаги са вредни (вижте 17, които всъщност са полезни)