За някои хора март, април и май могат да бъдат най-жестоките месеци.

Ако се чувствате потиснати в момента и това не е причинено от нещо конкретно като новините, вашите взаимоотношения, стрес на работното място или нещо друго, имайте предвид, че това време от годината може да въздейства потискащо на много хора.

Причините за пролетната депресия са по-малко ясни от тези за зимната, но симптомите са подобни - проблеми с фокусирането, трудно заспиване, занижена енергия, чувство за безполезност и загуба на интерес към нещата, които по принцип ви харесват.

Добре е да разберете какво влияе на настроението и тонуса ви през идните месеци, за да не се чувствате сами и да се самообвинявате за чувствата си. Всъщност факторите, които ще ви разкрием, влияят на всички и не бива да ви плашат. 

Специалисти съветват да поддържате рутината си за сън, да се охлаждате и да пиете достатъчно вода, както и да останете физически активни и да търсите социални контакти, за да избегнете пролетната депресия.

Ето ги и факторите, които ни карат да се чувстваме отпаднали и дори тъжни през пролетта:

6 причини за пролетна депресия, които не бива да ви плашат

6 снимки

Прочетете още:

• 8 храни, с които лесно ще преодолеем пролетната депресия
• Диагноза: Пролетна умора? Ето как да се справим с нея!
• Как да се адаптираме по-лесно към смяната на времето?