Със сигурност ви се е случвало да го направите, макар и да е било еднократно. Да искате да постигнете някоя цел, а сами себе си да се саботирате по пътя. Такъв саботаж най-лесно се дефинира като осъзнато дейстиве, което възпрепятства собствения успех. Това обаче се превръща в проблем, когато поведението се повтаря, тъй като то може да повлияе отрицателно на повече аспекти в живота включително на отношението с хората и работата.

Хората възпрепятстват напредъка си по различни причини. Те могат съзнателно или несъзнателно да извършват действия на самосаботаж. Причините варират от проблеми в детството до последици от предишна връзка. Самосаботажът често служи като механизъм, който хората използват, за да се справят със стресови ситуации и минали травми. За съжаление това обикновено влошава проблемите и ограничава способността на човек да продължи напред.

Съзнателно и несъзнателно самосаботиране

Хората, които се самосаботират, може да са наясно с действията си. Например, някой с наднормено тегло и на диета може съзнателно да саботира добрите си усилия, като изяде цяла кутия сладолед.

Действието може да бъде и несъзнателно. Човек пропуска работен срок. На повърхността изглежда, че е закъснял. Но истината е, че той се страхува от провал.

Трудно детство

Проблемите в детството могат да са причина за такъв тип саботаж. Така например, ако от възрастен сте чували често, че няма да се справите, това може да се е превърнало в добра основа за този тип действия.

Трудности във връзките

Ако бившият ви постоянно ви е унижавал, все още може да се чувствате уязвими. Може ви е казал, че си губи времето с вас. Според проучване на австралийски психолози, самосаботажът може да е причинен от страх от обвързване, страх от нараняване, ниска самооценка във връзката, трудности в привързването. 

Затова най-добрият начин да се справим със самосаботирането е като установим какви са причините за това. Установете кога най-често го правите и какви са обстоятелствата. Спрете да гледате в голямата картина, съсредоточете се в малките стъпки. И не очаквайте резултатите да дойдат веднаа. 

Прочетете още:

• Зъбната болка невинаги е причинена от проблеми със зъбите

• Най-полезните мазнини, от които отслабваме

• 5 вълшебни напитки, които подобряват паметта