Как да получим качествения сън, от който се нуждаем, в 8 лесни стъпки

сън спане
Снимка: iStock

Няма нужда да ви обясняваме колко важен е сънят за здравето, спокойствието и външния ви вид.

Това, от което се нуждаете, е да предприемете стъпки към по-голямо количество и по-добро качество всяка нощ.

Вероятно вече сте чували такива като въздържане от кофеин в късния следобед, поддържане на по-ниска температура в спалнята и заспиване около определен час.

Експертите по съня, до които сайтът “She Knows” се допитва, имат какво още да кажат, за да ни помогнат да получим съня, от който винаги сме се нуждаели, но може би рядко си доставяме.

Вижте техните съвети в галерията тук >>>

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти