Нещата, които винаги забравяме да сложим в багажа, а са ни нужни
"Икономията е майка на мизерията" и още култови цитати от любими български филми
Красиви имена празнуват днес!
Празнуваме Игнажден! Днес внимавайте кой първи влиза у вас
TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад
10-те най-влиятелни жени за 2024 г.: Променящи света с вдъхновение и сила
Антоанет Пепе и Иво Карамански са вече семейство (ВИДЕО)
Коледа със семейството и с нов партньор! Какво да очакваме?
За много хора Нова година е време на радост, празничност и очакване на нови начинания. Но за някои, този ден може да бъде свързан с усещане за тревожност или тъга. Според психолога и психотерапевт Галина Ткаченко, корените на тези емоции често се крият в минали преживявания или липса на празнична култура в семейството.
Липса на традиция в детството
Една от основните причини за негативното отношение към Нова година е отсъствието на специални моменти, свързани с празника в детството. Ако в семейството не се е отделяло време за отбелязване на този ден, човек може да израсне без усещането за значимостта му. Това създава емоционална празнота, която по-късно пречи на изграждането на лична връзка с празника.
Болезнени спомени
За някои хора Нова година е свързана с травматични събития, които са оставили дълбоки емоционални следи. „Празникът може да напомня за напрегнати ситуации от миналото – например семейни конфликти или проблеми с родители, които злоупотребяват с алкохол“, обяснява Ткаченко. Тези спомени превръщат Нова година в източник на стрес, вместо на радост.
Когато тревожността стане постоянна
Ако усещането за тъга или напрежение около празника се повтаря всяка година, е важно да се обърне внимание на тези чувства. „Работата с психолог може да помогне за преработването на болезнените спомени и да отвори път към нови, положителни асоциации с Нова година“, съветва Ткаченко.
Как да се справим с новогодишната тъга?
Ако усещате, че празникът ви натоварва, не се насилвайте да го празнувате по „традиционния“ начин. Вместо това създайте свои ритуали, които ви носят радост – гледайте любим филм, отделете време за самоанализ или се отдайте на релаксация. Също така, потърсете подкрепа от близки хора или специалист, ако негативните емоции ви затрудняват да се насладите на момента.
Нова година може да бъде възможност за ново начало не само в календара, но и в отношението към себе си. Дори и да не харесвате празника, можете да създадете свой уникален начин да отбележите този момент от годината.
