Нека започнем с популярната мисъл, че човек прекарва в сън ⅓ от живота си. И това далеч не е загубено време. Добрият сън е неизменна част от здравословния начин на живот. Но човек, колкото и сладко да спи, трябва да се събуди и да започне деня си, зареден с добро настроение, усмивка и пълен с енергия. Как да стане това по най-добрия начин, ще научим от Philips, защото те разбират не само от ароматно кафе за събуждане, но и са направили подходяща аларма за всеки отделен хронотип.
Какво е хронотип?
Вероятно сте чували, че хората се делят на чучулиги и сови. Точно това е хронотип - склонността на отделния човек да става рано и да е активен през деня или напротив - да си поспива до късно и да е работоспособен с падането на вечерта.
Има и трети тип - гълъби и към този хронотип спадат по-голямата част от хората. Те лесно се адаптират към ранно ставане или късно лягане, ако ритъмът им на живот го налага. За тях не е проблем да се събудят с алармата сутрин и да са готови за новия ден с усмивка и добро настроение.
И като казахме аларма, ето и следващия въпрос, чийто отговор ще ни помогне да сътворим идеалната рецепта за събуждане:
Коя е идеалната аларма за събуждане?
На този въпрос отговор имат учените. И по-конкретно д-р Тодор Георгиев - асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня Somnolog.bg в Пловдив.
Има дългогодишен опит в сферата на сомнологията, занимава се с научно-изследователска дейност, а неговите области на научен и клиничен интерес са хронично безсъние, сънна апнея, бруксизъм и други.
- Той дава следните насоки за идеалната аларма:
- Доминираща честота на звука около 500 Hz или в C5
- Не твърде бързо или твърде бавно като темпо (оптимално 100 – 120 бийта в минута)
- Хората възприемат по-добре аларми, които са мелодии, ведри като звучене, оптимистични. Мелодии, които човек лесно запомня и може да си тананика
- Не трябва да има бип-бип звуци, нито природни звуци, защото мозъкът не ги регистрира като аларма, а като background звуци и е възможно да не отрази алармата като такава, т.е. тя да не го събуди
Къде да намерим най-подходяща аларма за нашия хронотип?
Тук отговорът е много лесен - от специалната страница на Philips - https://www.coffeealarms.com/. От компанията се довериха на любимия ни Стефосника от Young BB Young, който композира три различни аларми за събуждане, подходящи за трите типа хора - чучули, сови и гълъби.
Визуалното оформление дължим на Ния Батанова – аниматор, дизайнер, визуален артист. Резултатът е чут и одобрен от д-р Георгиев и всички ние вече можем да се събуждаме по най-добрия за нас начин.
Добрият сън завършва с ароматно кафе
След като сме се събудили, идва любимият момент на всички ни - чашата ароматно кафе. Или лате. Или капучино. Или всъщност няма значение какво кафе обичате, защото с новите кафемашини на Philips LatteGo Серии 3300 и 2300 всяка напитка ще се изпълни с едно натискане на бутона.
Кафе зърната ще се смелят по възможно най-безшумния начин, благодарение на специалната система за акустично заглушаване SilentBrew, ще се дозира правилно, горещата вода ще разкрие ароматните му нотки, а млечната пяна ще даде кадифен завършек на нашия любим сутрешен ритуал за събуждане.
Вече можем да кажем с усмивка на всички “Добро утро!”
