Сещате ли се за онзи подкаст, който винаги сте мечтали да започнете, но така и не се стигна до него? Или онзи скок в кариерата, който би променил всичко, но изисква нов набор от умения? Бихте могли да се доближите до постигането на тези цели само за три месеца с правилото 90/90/1 - метод за самоусъвършенстване, създаден от Робин Шарма, канадски писател на бестселъри в жанра на книгите за самопомощ.
Правилото на Шарма работи по следния начин: През следващите 90 дни посветете първите 90 минути от деня си за постигане на една цел, без никакви разсейвания. Оставете телефона си на режим „не ме безпокойте“, отбележете часа в работния си календар като „зает“ и се потопете в това, което най-много искате да постигнете. Ако правите това в продължение на три месеца, смята Шарма, ще постигнете значителен напредък в това, към което се стремите.
Както казва самият Шарма във видеоклип в канала си в YouTube относно правилото 90/90/1: „Живеем в ерата на драматично разсейване. Повечето хора – и това не е присъда, а само докладване – но повечето хора наистина са пристрастени към телефоните си.“
Като се ангажирате да се съсредоточите единствено върху конкретна цел за 90 минути на ден в продължение на 90 дни, вие се поставяте в по-добра позиция да постигнете действителен напредък.
Работи ли? Въпреки че не са провеждани конкретни проучвания за ефикасността на правилото на Шарма, изследванията подкрепят придържането към определени навици в преследването на резултати. Ревю, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, показва, че по-скоро създаването на положителни навици, а не толкова силата на волята или решителността, е истинският ключ към постигането на дългосрочни цели.
Говорейки за постигане на цели, ето четири начина да се подготвите за успех през 2024 чрез правилото 90/90/1:
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.
