Лилия Огнянова
Струва ли ви се, че този януари месец е безкраен? А освен това струва ли ви се, че е прекалено натоварени и стресиран, особено с всички трагични събития, които се случиха в последните седмици само на територията на страната ни?
Снегове, ледове, студове, инциденти, престъпления, загинали хора, пострадали хора, притеснения за образованието, притеснения за всичко останало...
Негативни новини и събития винаги е имало и ще продължи да има, но понякога ни идват в повече.
Колкото и да се опитваме да ги игнорираме и да се съсредоточим върху позитивното, не винаги можем да се изолираме от останалия свят и да не позволим нищо да ни засегне.
Има много начини да се справим със стреса и да се презаредим с положителни емоции.
Днес ще ви предложим още един метод, който е сякаш е най-лесен от всички останали.
Изградете си навик всеки ден да отделяте по 10-15 минути за пълен релакс и почивка. Нека да се случва винаги по едно и също време – по време на почивка в работата, в края на деня, преди сън или пък сутрин преди излизане от дома.
Идеята обаче е през тези минути наистина да не правите нищо друго – не шофирате, не пиете кафе, не спортувате, не гледате филм и т.н., единствено може да слушате успокояваща музика, ако ви помага, но като цяло е най-добре да бъдете в пълна тишина.
Затворете очи и се отпуснете, като се стараете да не заспите. Нека мислите дойдат, но не ги задържайте в съзнанието си.
Осъзнайте мислите си и ги оставете да отлетят.
Не се съсредоточавайте върху тях, не почвайте да анализирате и мислите допълнително. Постарайте се просто да не правите нищо 
И не бъркайте това с мързел.
Да си мързелив е нещо съвсем различно от това да отделяте по десетина минути за качествена почивка.
Когато се товарите постоянно със задачи и разпределяте времето си до секунди и смятате почивката за благоприятно време от деня да свършите още нещо по-леко, вие прегрявате.
И както добре знаете, всяко нещо, което прегрее и не се изключи навреме, изпушва и се разваля.
Отделяйте си по малко време за „нищонеправене“ или иначе казано – истинска почивка, и бързо ще установите как след това сте още по-продуктивни и успешни.
Прочетете още:
10 съвета как да се чувствате по-добре на работа
