В аеробните упражнения за дами се наблюдават модни течения, също както и във всичко останало. И ако преди няколко години най-популярни бяха тае-бо и каланетика, сега на мода са зумба, пилатес, йогилатес и народните танци.

Зумба
Може да се каже, че превес има зумбата. Това са изключително приятни и забавни тренировки под звуците на салса, меренге, ча-ча-ча, хип-хоп и още много разнообразни ритми. Упражненията всъщност са танцови стъпки и хореография, но се изпълняват бързо в такт с музиката. След една зумба тренировка ще бъдете запъхтяни, много потни и широко усмихнати. Изживяването зарежда с енергия и със сигурност ще ви се иска да продължите с танците някъде навън.

Пилатесът е всепризнат начин за поддържане на фигурата. Той ви прави гъвкави, подобрява мускулната маса и укрепва гръбначните мускули, което ще ви освободи от болките в кръста. Упражненията са съобразени с индивидуалните възможности на всяка дама и никой няма да ви насили да направите шпагат или нещо подобно.

Йогилатес е другата "мода" при аеробните натоварвания. Това е комплекс от упражнения от йогата и пилатеса. Комбинирани, те ще ви накарат да се раздвижите, да подобрите състояние на мускулатурата си и най-вече да се почувствате чудесно! Няма възрастови ограничения, всеки може да тренира йогилатес. Хубавото при тези упражнения, както и при пилатеса, е дълбокото дишане. То е от особена важност за всички видове физически упражнения. Треньорите ще ви обяснят как да синхронизирате дишането си с упражненията.

Народните танци нямат нужда от представяне. Занимаването чисто непрофесионално с български народни танци ще ви подготви за хората, които ще трябва да играете на сватбите на вашите познати, освен това ще ви накарат да се засмеете и да се поизпотите, ще ви заредят с положителна емоция и ще ви разтоварят от напрегнатия работен ден.

Изброените стилове упражнения имат един много сериозен плюс - насочени са изцяло към дамите и се провеждат с треньорка, обикновено в група с още трениращи. Това ще ви накара да тренирате в синхрон с останалите, освен това ще ви улесни като виждате начина на изпълнение от треньорката. Определено ще ви спести пари от наемането на личен треньор във фитнеса и ще ви накара наистина да тренирате, а не да си губите безцелно времето от уред на уред във фитнеса.