Добрият сън е важен не само за здравето. Когато тялото ни няма достатъчно време за възстановяване през нощта, на сутринта не само се чувстваме зле, но и не изглеждаме в най-добрата си форма.

Трябва да се грижим за храненето си преди лягане и ако успеем да не правим опредeлени неща, това би ни се отразило благоприятно.

И дори да знаем например, че не е добре да стоим пред екрана на телевизора или мобиния непосредствено преди да изгасим светлината в стаята (или още по-малко - след това), има няколко по-малко познати навика, които трябва да знаете, че пречат на лесното заспиване и качествения сън. Избягването им ще ви помогне да спите спокойно и да се чувствате по-добре на сутринта. 

Разберете в галерията тук кои са те:

Прочетете още:

• Хапвайте тези 8 храни, за да сънувате хубави сънища
• Вечерен ритуал: как да завършим деня си правилно и да се настроим за сън
• Как да получим качествения сън, от който се нуждаем, в 8 лесни стъпки
• Да спиш като къпан: златни съвети при трудно заспиване и безсъние
• Моят враг, безсънието: любопитни факти, които вероятно не знаете
• Защо ми се доспива два часа след като съм се събудила?
• Колко точно е полезно ранното събуждане (и въобще за всички ли е?)