"Сънят е най-добрата медитация", казва Далай Лама. Към тази мисъл добавяме, че събуждането трябва да бъде също толкова приятно и вдъхновяващо, колкото е и спането. Знаем, че това звучи като невъзможно начинание, особено в забързания делник, но ви уверяваме, че има начин да трансфморирате сутринта си от източник на битов стрес в ежедневен ритуал за щастие.

Независимо от часа на ставане и интериора в дома ви, важен фактор за продуктивно начало на деня е вътрешната нагласа. Затова, когато се събудите, затворете очи и се замислете каква чудесна привилегия е да сте живи и здрави - дишате, мечтаете, смеете се и обичате. 

Това обаче е едва първата крачка от пътя към голямата промяна. Вижте в галерията ни кои са останалите съвети, които ще ви помогнат да започнете деня си с усмивка и позитивна енергия, независимо от ранния час.

Още по темата:

• Доказано е: жените имат нужда от повече сън, отколкото мъжете
• Как липсата на сън може да навреди на социалния ти живот
• Недостигът на сън увеличава риска от сърдечносъдови болести