За много хора петък вечерта е време за излизания, шумни забавления, дискотека, бар и т.н.

Други обаче се чувстват прекалено изтормозени от изминалата работа седмица, затова биха предпочели да останат у дома и да релаксират.

Има и още една ситуация, когато плановете са пропаднали и в крайна сметка се оказваш вкъщи.

Без значение каква е причината да си останете у дома, има най-различни начини как да прекарате вечерта си весело, че и здравословно.

Не се отдавайте на ядене на сладолед, шоколад, чипс и други толкова вкусни, а така нездравословни и лепящи се по талията храни.

Много по-добре ще е в края на деня първо да се раздвижите.

Знам, че на повечето от вас звучи налудничаво да спортуват точно в петък вечерта, когато човек се чувства най-изморен, но именно физическото натоварване може да ви "излекува" най-добре от стреса и да повдигне тонуса (поради отделянето на хормона на щастието ендорфин).

Има най-различни начини как да се раздвижите след работа – йога, пилатес, аеробика, фитнес или просто фитнес в парка. 

Можете да пробвате и новата спортна мания – скокове с канго. Те са страшно забавен и приятен начин да се раздвижиш.

След като сте се раздвижили, веднага ще се усетите по-освежени, доволни и приятно изморени (по онзи начин, когато ви се иска блажено да се отпуснете на дивана, а не когато се чувствате смазани и нямате желание за нищо).

И тук идва приятната част – горещ душ, след който можете да намажете тялото си с ароматен лосион, приготвяне на нещо вкусно – богата салата, например, наливане на чаша вино (то е много полезно, стига да не се злоупотребява с него) и гледане на телевизия, четене на книга или още по-приятното – разговор с приятелки!

Вечерите "по женски", прекарани в компанията на вкусна храна, леко алкохолни напитки и приятна музика, могат да бъдат истински лек за опънатите нерви и натовареното съзнание.

По време на подобни сбирки често кънти смях, който пък е най-доброто решение на всички проблеми – лошо настроение, стрес, тъга, тежки мисли и всичко останало, което ви тормози.

И едно важно условие, за да бъде вечерта още по-добра – махнете всякакви мобилни и"умни" телефони, таблети и т.н. от стаята. Колкото и да са полезни, понякога могат да ни натоварят излишно.

Ако успеете и да си легнете преди полунощ и да се наспите, на следващия ден ще се чувствате като нов човек, зареден с енергия и позитивизъм.