В една от най-любимите ни книги за всички времена, “Яж, моли се и обичай”, пише следното: „Да изгубиш баланса си заради любов, често е част от балансирания начин на живот.“ Да, прекрасно е да губим баланс заради красиви чувства и силни и истински емоции. Съвсем нормално е животът ни да не е идеален, да има върхове и спадове, да губим баланс понякога.
Но има един баланс, който е хубаво да не губим - нито заради любов, нито заради нещо друго. Това е крехкият и толкова важен баланс на нашето вътрешно Аз. Онзи баланс, който пали искрата в очите ни, онзи баланс, който ни придвижва напред, който ни дава криле и ни кара да мечтаем.
Всички сме чували за него, но знаем ли какво е всъщност и как да го постигнем? Той не е вещ, която можем да намерим забравена в дъното на гардероба, не можем да си го купим или пък да го чакаме да се появи сам. Балансираният начин на живот е философия. Той се крие в способността да откриваме мъничкото щастие, което прави всеки един ден по-смислен и по-хубав.
Поддържането на баланса може да се окаже трудна задача, затова първото, което трябва да направите, е да се примирите, че няма как да бъдете най-добри във всичко. И това е напълно нормално. Балансът се крие в приоритизирането на задачите, а не в стремежа да изпълним всичко перфектно.
Ето защо днес решихме да ви споделим нашите трикове за по-балансиран и позитивен начин на живот. Това са на пръв поглед малки и лесни за изпълнения стъпки, но ви гарантираме, че носят огромна положителна промяна!
Доброто винаги се връща - започнете деня си с усмивка. Бъдете любезни към хората, които срещате през деня. Поздравявайте ги, благодарете им, пожелавайте им “хубав ден”, усмихвайте се повече и ще видите как ще привлечете същото към себе си.
Бъдете активни - дори и да не сте спортна натура или пък да нямате време за фитнес. Не е задължително да се запишете на тренировки или да ставете професионални атлети. Достатъчно е да повървите пеш до работа или до магазина, да се разходите с приятел или любим човек или дори да излезете да хапнете в някое по-далечно заведение навън. Движението зарежда тялото по удивителен начин. Голяма част от нас нямат възможност и време за спорт, затова ви препоръчваме 5-10 минутна йога (или леки упражнения), с които да започнете деня си подобаващо!
Закуската е важна - от малки ни повтарят, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да я пропускаме. А много правят именно това - дали от бързане сутрин или защото са свикнали така. Тялото ни изчерпва запасите си от енергия през нощта и има нужда да бъде захранено с питателно хапване на сутринта. Ето защо закуската е задължителна за добрия старт на деня, а нашият избор е зърнената закуска на Nestlе Fitness. Nestle Fitness Granola представлява едно хрупкаво съвършенство, което се допълва чудесно с любимото ви мляко, любимия плод или пък с ядки. Тя е отличният помощник в стремежа към балансирания начин на живот.
Хидратация, хидратация и пак хидратация - едва ли има нужда да ви казваме колко важно и полезно е да се пие вода, но ето, все пак ще ви го споделим за пореден път. Не забравяйте за живителната течност, особено в горещите дни, когато организма ни се нуждае от повече помощ, за да се справи в жегата и да се чувства добре.
Бъдете благодарни - в края на всеки ден си намислете или пък запишете поне едно нещо, за което сте благодарни днес. Не е задължително да е нещо голямо и грандиозно. Може да са съвсем простички неща, като вкусния обяд, който сте хапнали или фактът, че всичките ви близки хора са здрави и са добре.
Балансът се крие в крехкия синхрон на всички аспекти от нашия живот. На първо място трябва да се погрижим за тялото си, като му осигурим питателна храна, добро хидратиране и физическа активност. Трябва ни и качествено време за почивка, позитивно отношение към живота и хармонични отношения с близките ни хора. Не е лесно да балансираме успешно между всичко това, но не е невъзможно. Трябват ни само малко воля и малко организация. А резултатът ще си заслужава!
