Велина Томова
Силно вероятно е мрачното време навън да ви разваля настроението. Облаците едва ли не затискат всички ни към дивана и не ни оставят никакъв шанс за добро настроение.
Ако сами не можете да се понасяте такива, предлагаме ви 5 бързи решения за подобряване на настроението, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре почти веднага.
1. Раздвижете се. Колкото и да не ви се иска, надигнете се от дивана и клекнете няколко пъти. Разходете се енергично из къщата, подскочете на място, сменете чаршафите, направете няколко йога асани.
Притокът на енергия ще повдигне настроението ви. А още по-добре е, ако...
2. Излезте на разходка навън. Естествената светлина, колкото и минимална да е в мрачен есенен ден, повишава отделяния от мозъка хормон на щастието. Затова през лятото сме в най-добро настроение – защото е светло.
3. Обадете се на приятелите си. Не разчитайте само на спорадичните лайкове във Фейсбук да поддържат приятелствата ви.
Вдигнете телефона и се обадете на някого, с когото не сте се чували отдавна. Или напишете мейл. Или се обадете на родителите си.
Връзката с хора, към които изпитвате положителни емоции, винаги повдига настроението.
4. Свършете една неприятна задача.
Колкото повече отлагате нещо, което не ви се върши, то толкова повече време ще виси над главата ви като дамоклиев меч, готов да разцепи на две доброто ви настроение.
Вземете се в ръце и свършете нещо, което не ви се върши.
Измийте чиниите, запазете си час за зъболекар, сменете крушката в килера, за която толкова време ви опяват, сгънете изсъхналите дрехи...
Всяка от тези задачи ще ви отнеме не повече от 5 минути, а удовлетворението след това ще е почти безгранично.
5. Създайте си уют.
Много вероятно е, ако ви липсва настроение, да ви липсва и желание да подредите.
Няма как обаче да ви е добре на душата, ако пред очите ви стоят чиниите от закуската, на пода има един самотен чорап, а вие сте по пижама, наметнати с халат.
Приберете излишните вещи, запалете една чаена свещичка за повече уют и сменете калъфките на възглавниците.
Спокойно можете да си останете по пижама, защото е неделя, но добавете към гледката пред очите си свежи есенни цветя в една чаша и така, като с магическа пръчица, доброто ви настроение ще изпълзи доволно от ъгъла и ще се настани трайно при вас.
И ще остане поне до понеделник сутринта.
Вижте още:
- Как да постигнете щастие според вашата зодия!
- Основната съставка в рецептата за щастие е...
- Търсенето на смисъл в живота е по-важно от търсенето на щастие
- "Щастието не е приложение, което да свалиш на телефона си"
- Жената завоевател - оригиналът
- Как да бъда щастлива сама със себе си?
