Все казваме, че сме заети... Но колкото и ангажирани да сме с ежедневните битови задачи, винаги можем да намерим 10 минути, за да погледнем върху себе си, да поработим над това да станем по-добри към себе си и хората, които обичаме.
10 минути на ден стигат да се подобрим, стига да сме постоянни. Можем да го постигнем с йога, медитация или четене. С разходки, с музика, с прочистване на мислите чрез любимите ни хобита.
Именно когато отворим път за важните неща в живота ни - умственото, физическото и емоционалното ни благополучие и развитие - тогава ще бъдем истински щастливи.
Представяме ви един симпатичен списък с 43 лесни начина да задвижите положителните вибрации във вашия дневен ритъм. И за тях ви трябват точно 10 минути.
1. Движете се повече.
2. Практикувайте йога.
3. Преоткрийте разходките като начин на медитация.
4. Протягайте се и се разтягайте по-често.
5. Правете си селфи с телефона не за социалните мрежи, а за ваше лично самочувствие, без да го споделяте.
6. Подремвайте по-редовно следобеден сън.
7. Пийвайте често по една чаша бяло или червено вино на вечеря.
8. Спестявайте.
9. Харчете пари за нещата, които ви правят щастливи.
10. Учете се от опита и мъдростта на по-успелите от вас.
11. Взимайте и се инспирирайте единствено от добрия пример пред себе си.
12. Отдавайте и споделяйте онова, което умеете най-добре, без да искате нищо в замяна.
13. Намерете свой начин да се преборите с емоционалните си врагове.
14. Общувайте с хора, който ви зареждат с енергия, а с енергийните вампири преустановете контакт.
15. Следете внимателно приходите и разходите си.
16. Винаги, когато се нуждаете от помощ, помолете за нея.
17. Опитвайте се с всеки нов ден да опознаете себе си по-добре.
18. Слушайте любимите си песни.
19. Раздавайте обичта си на любимите хора.
20. Прегръщайте повече и по-смело.
21. Усъвършенствайте емоционалната си интелигентност.
22. Опитайте да не сте толкова зависими от смартфона си.
23. Бъдете благодарни за това, което вече притежавате и сте постигнали.
24. Не се съревновавайте и конкурирайте. Вие имате свой собствен житейски път.
25. Опитайте се да елиминирате чувството на тревога.
26. По-често си пускайте класическа музика.
27. Почивайте си качествено. Заслужавате го.
28. Водете си дневник - но не онлайн, а ръкописно.
29. Четете мотивиращи книги.
30. Старайте се да учите нови думи, дори да са от език, който вече владеете добре.
31. Опитайте да придобиете нови умения и знания, на които не са ви учили в училище.
32. Отделете си време за култура и изкуство.
33. Започнете да учите нов език, дори да е самостоятелно у дома.
34. Припомнете си нещата, които ви удивяваха, когато сте били деца.
35. Наслаждавайте се на вкуса на храната и напитките, които консумирате.
36. Пътувайте повече.
37. Докато сте на работа - правете си 10-минутна почивка и прочистване на съзнанието на всеки 60 минути.
38. Сърфирайте отговорно и практично в интернет и социалните мрежи, без да прекалявате.
39. Напишете писмо до бъдещото ви Аз.
40. Научете се да казвате "Не!" на нещата, които не харесвате и считате за неправилни.
41. Никога не забравяйте целите, посоката и мечтите си - всичко онова, което искате да постигнете; пътят, по който сте тръгнали.
42. Позволете си да се изморявате и отегчавате понякога, от нещата, които не ви допадат - човек не може винаги да е в настроение - екзалтиран и вдъхновен.
43. Помнете кои сте и кое е най-силното ви качество - че няма друг човек като вас!
За още полезни и практични статии харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
