Всички сме чували, че е хубаво сутрин да имаме някакво време за себе си, в което да се настроим за предстоящия ден. Няколко минути, инвестирани в нас под формата на чаша чай, кратка медитация или просто свободно реене на ума в мечти за пътешествия, се отплащат в последващите часове, когато от нас се изисква да сме фокусирани и във форма.
Ако все още нямате подобна рутина, която да ви настройва за деня, време е да си създадете, защото животът е прекалено кратък и динамичен, за да не отделяме поне по 10 минути сутрин само за нас. Ето един примерен план от няколко стъпки, които ще ви помогнат да съберете сили и да се впуснете с повече хъс в началото на работния ден.
Събуждане с удоволствие
Да се събуждаш в стрес е много вредно за тялото и душата. Ако всяка сутрин закъснявате за работа, ако събуждането ви е свързано с обливане в пот и препускане из календара с изостанал график, трябва да направите нещо веднага. Започнете да си лягате по-рано или да се събуждате с приятна музика. Махнете досадния звук на аларма от телефона и сложете на нейно място откъс от любимо парче (гледайте да е по-спокойно, за да не ви стресира още повече) и буквално след няколко дни ще усетите, че събуждането е станало доста по-приятно.
Медитация
Чували сме тази екзотична дума, но не сме я прилагали в живота си. Няма нужда, разбира се, моментално да се превръщате в индийски йога, достатъчно е да си отделите 5 минутки сутрин, в които да седнете удобно у дома, да пуснете мисълта си и да релаксирате преди да се съберете отново и да хукнете по задачи. Благодарете си за това, което сте направили дотук, за хората, които обичате и ви обичат, бъдете щедри и милостиви към себе си – ще се удивите колко добър ефект има това върху мозъка и тялото.
Закусвайте
Дори не можем да подчертаем достатъчно важността на тази част от живота. Много хора пропускат закуската под претекст, че не усещат глад, нямат време, вредно е или всичко накуп. Истината обаче е, че закуската е най-важното хранене през деня, тъй като са се събрали достатъчно много часове от последното хранене предната вечер (думата breakfast идва точно оттам – да прекъсне фаста). Тялото ви вече се е стресирало от липсата на храна и чака с нетърпение да го заредите с енергия, така че, дайте му я. Гладът е противник на бързия метаболизъм и дори фактът, че не усещате глад, трябва да ви покаже, че нещо не е наред. Здравите хора са гладни сутрин! Създайте си навик да закусвате, дори да е нещо малко в началото, и ще усетите, че настроението и тонусът ви се променят към добро.
Свежа кожа за свеж ден
Погрижили сме се за душата, след това за тялото. Време е и за външния ни вид, тъй като кожата на лицето ни е тази, която издава каква вечер и нощ сме имали. Затова е важно да имате рутина, в която се грижите комплексно за себе си, тъй като липсата ѝ веднага се отразява на лицето.
Грижата за кожата е ключова за естествената ѝ красота, в която винаги се забелязват три характеристики: дали е здрава, стегната и хидратирана. От трите, хидратацията се губи най-лесно - дори при нормални условия, кожата всеки ден губи по 500 мл вода. Това е твърде много вода, от която да лишим и най-видимата част от тялото ни – нашето лице. При дехидратиране обаче отговорът не е само да пием чиста вода, нужен е прием на допълнителни елементи, минерали и витамини, които я предпазват и от агресивни външни фактори като студ, топлина, мръсен въздух.
Затова е нужно да подготвим кожата за живота навън още преди да сме излезли, с което стигаме до въпроса „Как“?
Продуктите за грижа за кожата Vichy Mineral 89 са лесен и приятен начин да имаме стегната и хидратирана кожа за няколко минути на ден, а специално MINÉRAL 89 BOOSTER е един от най-продаваните продукти на марката Vichy в света и това не е случайно.
Хидратиращият серум осигурява интензивна грижа за възстановяване на кожата, разчитайки на висококачествени съставки - смес от 89% термална минерализираща вода Vichy, богата на милиони минерали, и хиалуронова киселина с високо молекулно тегло.
Формулата на бустера с толкова малък брой съставки е създадена с мисълта за сигурност и оптимална толерантност, без аромат и алкохол, подходяща дори за най-чувствителната кожа. Данните от тестове от над 3800 души с всякакъв тип кожа показват, че само час след нанасяне кожата се усеща по-хидратирана и плътна.
Бустерът е само част от сутрешната рутина за грижа за кожата и е препоръчително да бъде последвана от крема MINERAL 89, осигуряващ – забележете – тридневно задържане на хидратацията в кожата и 100% възстановяване на кожната бариера (доказателства за това са получени след клиничен тест с 24 жени на възраст 18-65 години).
Същата рутина, в същата последователност, може – и трябва – да бъде спазвана и при вечерната грижа за кожата, а също и когато усетите, че кожата е дехидратирана (примерно след дълъг полет със самолет или след интензивен спорт). Удобство е че и двата продукта могат да бъдат намерени в аптечната мрежа.
Ще ви трябват само няколко дни, за да усетите ефекта от този режим върху кожата си, а в комбинация с останалите стъпки от вашата индивидуална, специална рутина ще започнете да се събуждате много по-спокойни, уверени и щастливи и това ще си личи и през останалата част от деня.
Нека тази статия да бъде нашата дневна доза вдъхновение и напомняне, че имаме силата и възможността да направим всеки ден по-добър. Сутрешната рутина и грижата за нас е ключът към позитивния старт на деня ни.
Всеки ден е нова възможност да създадем по-добра версия на себе си. Нека го използваме с любов.
