За жените и главоболието има редица митове и вицове. Истината обаче е, че няма по-неприятно от мигрената, както и че тя засяга голям процент от хората.
Има различни фактори, които могат да причинят мигренозно състояние, като най-честите от тях са спазване на определена диета, стрес, силни миризми, химически вещества, промени в режима на сън, промени в климата и не на последно място – хормоните.
Оказва се, че при жените мигрената се среща значително по-често. Също така дамите споделят, че са забелязали връзка между главоболието и менструалния им цикъл.
Интересното е, че има доказателства, че мигрената може да се свърже с колебанията в нивото на хормона естроген.
Жените страдат от мигрена по-често по време на или преди менструалния им цикъл, или през първото тримесечие на бременността.
Пероралните противозачатъчни също могат да предизвикат мигрена.
Добрата новина е, че на повечето жени мигрените отслабват или изчезват напълно с възрастта и менопаузата.
Все пак е важно да се вземат няколко неща под внимание, за да се намали честотата и силата на мигрената:
Вземете мерки навреме! Ето няколко съвета:
Лекувайте мигрената колкото е възможно по-скоро
Болката, която продължава дълго, се премахва по-трудно, затова я лекувайте веднага след появата на симптомите.
Внимавайте с лекарствата
Понастоящем има няколко лекарства без или с рецепта, които могат да спрат пристъп на мигрена, след като сте изпитали симптомите. За цялостно справяне с болката, аналгетиците без рецепта имат ефект при някои хора, особено за слаба до умерена мигренозна болка. Консултирайте се с лекар или фармацевт, за да научите повече за лечението.
Повече почивка и сън
Някои страдащи от мигрена откриват, че почивката и сънят помагат.5
Профилактика
Предотвратяването на мигрената е винаги най-добро. Опитайте се да установите за Вас лично кое предизвиква мигрена (някои храни, миризми, или други фактори от средата), и след това ги избягвайте, доколкото е възможно
И нещо, което може да звучи странно, но всъщност ще ви е от полза – водете си дневник на мигрените.
Ако не сте сигурни какво предизвиква главоболие, опитайте се да водите дневник, в който да документирате какво е било времето, какво сте яли или пили, или дали сте правили упражнения, когато сте получили главоболие.
Поддържайте този дневник за времето на няколко главоболия, за да видите дали има някакъв повтаряем модел. След като установите причините, можете да започнете да ги избягвате и да се върнете към живота си без главоболие.
Ето и кои трябва да са параграфите на мигренозния дневник:
*Дата/ден от седмицата
*Приемана храна и течности
*Какво е времето?
*В колко часа сте си легнали? Колко часа сте спали?
*Има ли нещо по необичано, което се е случило или сте правили през деня?
*Какви и колко упражнения сте правили?
*В колко часа е започнало главоболието?
*Какво лекарство сте взели и кога?
