Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща – и като край – отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения – и да поемете отново контрола върху живота ви.

В книгата ще научите повече за:

- Разпознаване на симптоми;

- Определяне на полезната срещу токсичната тревожност;

- Преглед на причините за вашата тревожност;

- Разработване на практика за смислено одобрение;

- Помагане на децата ви с техните тревоги;

- Блокиране на тъгата;

- Предизвикване на страховете ви;

- Възприемане на намаляващи тревожността навици.

Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.