Сънували ли сте скоро различни сънища? Дори може би сте търсили значението им в Google. Оказва се, че има причина за това. Ново проучване показва, че сънищата ни се влияят от температурите навън. 

Скорошно немско проучване, публикувано в Frontiers in Neuroscience, установи, че сънят REM (бързо движение на очите) се увеличава средно с 30 минути през зимата в сравнение с лятото. Това изследване подчертава как сезонните промени значително влияят върху нашите модели на сън, особено чрез удължаване на REM фазата - етапът, който най-често се свързва с ярки сънища. Тази естествена промяна в архитектурата на съня разкрива как телата ни се адаптират към промените в околната среда, с по-дълги REM цикли, водещи до по-интензивни и запомнящи се сънища.

Освен температурите и намалента слънчева светлина оказва влияние върху съня. Със смяната на сезоните телата ни започват да произвеждат повече мелатонин, хормонът, който помага за регулирането на съня ни. Това увеличение на мелатонина може да доведе до по-дълбок сън и в резултат на това повече REM цикли, където се случват повечето сънища, разкрива RealSimple.

И макар това да се показва в по-нови изследвания, древни практики като Аюрведа имат връзка с връзката между студеното време и сънищата, обяснява д-р Нареш Перумбудури, аюрведичен лекар. За Аюрведа преминаването към по-студени сезони е естетсвено да се променят и сънищата като част от естествената сезонна адаптация на тялото ни. 

Един прост поглед в Google Trends показва, че именно през зимата се увеличават търсенията, свързани със значението на сънищата. 

Как да сънуваме по-хубави неща? На първо място вечерята ни трябва да е лека и качествена. В нея не трябва да присъства алкохол. Добра идея е да се медитира преди лягане. Добро време за лягане е 22 ч., а за ставане - 6 ч. Интересна препоръка е да не се спи на лявата част на тялото. Онези, които спят на лявата си страна, сънуват с до 40% повече кошмари от онези, които спят на дясно или по гръб/корем. 

Прочетете още:

• Хората, родени на тези дати, имат специална карма. Вижте дали сте сред тях!

• Секс фетишът на 2025: Поясът за целомъдрие!

• Успешно и безопасно отслабване с пектин