Несигурността, бомбардирането с лоши новини, чувството за приближаваща опасност – живеем в такава напрегната обстановка вече една година. Никак не е изненадващо, че по-емоционалните хора сред нас развиха сериозна тревожност, отключиха паник атаки и други нервни разстройства.
Ако някой от най-близките ви хора „не са на себе си“, обзети са от мрачни мисли и страхове, че с тях ще се случи най-лошото, вероятно са попаднали в плен на тревожността.
Тя може да има и физически измерения – устата пресъхва, сърцето започва да бие учестено, появяват се безпричинни мускулни болки, сънят се разстройва.
Хората, които изпадат в такива състояния, имат нужда от помощ. Тя може да дойде от специалист, ако човекът е осъзнал тази нужда, или просто от приятел, който разбира добре състоянието и знае как да съдейства.
Ето правилните жестове на внимание и грижа, с които можете да помогнете на близките си да намалят тревожността и притесненията, свързани не само с пандемията, но и изобщо с различните житейски ситуации:
Проявете разбиране
Един разтревожен човек, който вижда света в черни краски, има нужда от съчувствие. Това не означава да се съгласите с неговите негативни прогнози, а да го изслушате търпеливо и да кажете „Разбирам как се чувстваш“, „Мога да предположа, че не се чувстваш добре от това“ и т.н.
Уважаването на емоциите на отстрещния човек е стъпка 1 в процеса на преодоляване на неприятните състояния.
Не осъждайте, не се подигравайте
„Ти полудя“, „Я стига с твоите глупости“, „Стегни се“ - това няма да помогне. По-скоро ще накара човека да се чувства още по-сам и в още по-голяма опасност, защото дори приятелите му ще са го изоставили и той няма откъде да получи помощ.
Поддържайте отношенията си
Общуването с черноглед човек, обзет от тревожност, може да е много мъчително и е разбираемо, ако започнете да избягвате приятеля си. Вместо това обаче изградете ритмичност на отношенията си и вие „водете“ срещата – предложете разходка, припомняйте стари забавни моменти, направете малък подарък-изненада и т.н.
Предложете допълнителна подкрепа
Освен емоционална, подкрепата може да е и под формата на терапии на физическо ниво – йога, медитация или прием на комбинация от капки против паника и страх.
Още едно работещо решение са Рескю капките на д-р Бах, които са перфектното допълнение за един по-спокоен и щастлив живот. С доказаните във времето ефекти и ползи върху милиони хора по цял свят, цветните есенции на д-р Бах биха могли да спомогнат за нормализирането на вашето ежедневие, повлиявайки благотворно върху предизвикания от несигурната среда психо-емоционален дисбаланс.
Продуктите от серията „спасителна смес“ на д-р Бах действат директно върху човешката енергийна система, като по този начин може да повлиява различни състояния на психо-емоционално и физическо ниво. Универсалният ефект на Rescue се дължи на действието на включените в него цветни есенции, които са свързани с често срещани негативни модели на поведение, появяващи се в отговор на стресиращи ситуации - нервно свръхнапрежение, предизвикващо паническа реакция, неефективни, объркани реакции в стремежа по-бързо да се излезе от критичната ситуация, страх от загуба на самоконтрол, стрес на работното място, притеснения за близките и др.
Те биха могли да допринесат за нормализирането на ежедневието на изнервени и тревожни хора, като повлияят благотворно емоционалното им и физическо състояние.
Бъдете благодарни
Имайте предвид, че е много трудно за човека с тревожност да намери сили да сподели пред някого своите проблеми. Обикновено страхът е да не бъдеш отхвърлен или осмян. Ако ваш близък ви е доверил тези свои проблеми, значи той има висока степен на доверие във вас и ви цени като човек.
Съдържание предоставено от Vedra International :
Попълни сега анкетата „Емоции по време на пандемия“ организирана от Vedra International и участвай в тяхната томбола! Всички лични данни, събрани чрез анкетата, се обработват само и единствено от Vedra International.
