От малки ни учат колко са важни витамините – от витамин С за имунната система до витамин Е за кожата. Но колко от нас знаят за витамин P? Тази загадъчна съставка, известна още като биофлавоноиди, се превръща в новия любимец на козметичната индустрия. И макар да не е истински витамин, неговите ползи за кожата са неоспорими. От защита срещу свободните радикали до подпомагане на производството на колаген, витамин P се оказва съюзник в грижата за млада, стегната и здрава кожа.

Този така наречен витамин е всъщност група от фитонутриенти, открити в различни растения, които придават цветните пигменти на много плодове и зеленчуци. Още в началото на 20-ти век учените откриват, че бялата част на лимона има лечебни свойства при повърхностни рани, което ги води до откритието на тези биофлавоноиди. Въпреки че терминът „витамин P“ е останал, тези молекули са далеч от традиционното определение на витамините, но това не ги прави по-малко ценни.

Как лицето сигнализира за липсата на витамини

5 снимки

Ползите от витамин P за кожата

Когато става въпрос за поддържане на здрава и сияйна кожа, биофлавоноидите предлагат няколко ключови ползи. Те са мощни антиоксиданти, които помагат да се защитите от вредното въздействие на свободните радикали – нестабилни молекули, които могат да ускорят стареенето на кожата и да допринесат за появата на бръчки. Освен това витамин P стимулира производството на колаген – важен елемент за еластичността и стегнатостта на кожата.

Още едно основно предимство на биофлавоноидите е способността им да укрепват кръвоносните съдове и да подобряват кръвообращението. Това може да помогне за по-здрава и свежа кожа, като същевременно намалява появата на тъмни кръгове и други обезцветявания. В допълнение, те също имат противовъзпалителни свойства, което ги прави отличен избор за хора с чувствителна кожа или кожни проблеми като акне и розацея.

A, C и E: Светата Троица витамини

4 снимки

Как да използвате витамин P?

Един от най-естествените начини да се възползвате от ползите на витамин P е чрез храната. Плодове като портокали, грейпфрути, боровинки, череши и зеленчуци като броколи, лук и кейл са отлични източници на биофлавоноиди. Консумацията им редовно ще подпомогне кожата ви отвътре навън.

За по-интензивен ефект, можете да изберете козметични продукти, които съдържат флавоноидни екстракти. Кремове против бръчки, серуми и маски за лице са чудесен начин да включите тези мощни съставки в ежедневната си грижа за кожата. Те могат да помогнат за намаляване на видимите признаци на стареене, като бръчки и загуба на еластичност.

За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

6 снимки

Какви други ползи носи витамин P?

Освен че е невероятен за кожата, витамин P има и редица други ползи за здравето. Неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори някои форми на рак. Освен това флавоноидите работят синергично с витамин С, за да подобрят производството на колаген и да засилят имунната система.

Макар витамин P да не е най-популярният микронутриент, неговите ползи за кожата и общото здраве са неоспорими. Независимо дали го включвате чрез диетата си или чрез козметични продукти, биофлавоноидите предлагат естествен начин да се радвате на по-млада, сияйна кожа и по-добро здраве.

Прочетете още: 

• Пчелният прашец - природна бомба в борбата срещу вирусите  
• Проверено! Открихме най-добрата маска за бърз растеж на косата   
• Чудодейните свойства на водата от коприва (и как да я приготвим вкъщи)  
• Суперхраните на есента: ключът към здравословния живот  
• 13 лилави храни, които задължително да включите в менюто си през есента