Най-достъпното средство за красота, при това безплатно, е сънят. Можете да започнете да го прилагате още от тази вечер и резултатите няма да закъснеят.

Не може да не сте забелязали, че когато не сте доспали, кожата е сива, сенките под очите са огромни, бръчиците сякаш са по-дълбоки.

Липсата на сън стеснява кръвоносните съдове, което пречи на кожата да получава хранителни вещества.

Освен това недоспиването прави чертите на лицето по-остри заради лошото настроение, стресa и раздразнението.

Ако пък към недоспиването добавите алкохол и цигари, резултатът за кожата ще е още по-неприятен. Алкохолът влияе на качеството на съня, а цигарите състаряват драстично.

Всичко това може да се подобри още от тази нощ, ако започнете да си лягате навреме.

Ето какво ще стане:

По време на съня кожата, а и всички клетки се обновяват. Процесите по регенерация се случват именно през нощта, с най-голяма активност между полунощ и 1ч.

Нощта е времето и на много от хормоналните и метаболитните процеси да се задействат. Ако не ви достига сън, тези процеси се нарушават.

Оптималната продължителност на нощния сън е от 7 до 9 часа. Това време е достатъчно, за да си починете психически и да се разхубавите.

По-дългият сън, обаче, не ви прави още по-хубави, напротив. Спите ли прекалено дълго, ще подпухнете заради задържането на вода и ще се наруши структурата на кожата.

Можете да пробвате тези 5 съвета за още по-полезен разхубавяващ сън, като не забравяте да слагате и подходящ нощен крем преди лягане, който да възстанови качеството на кожата докато спите.

Преди заспиване си мислете хубави неща. Това отпуска лицето и настройва мозъка положително.

Създайте си режим и лягайте и ставайте по едно и също време.

Опитайте се да заспивате по гръб. Спането по корем притиска лицето във възглавницата и кожата страда.

Калъфката ви трябва е много нежна, най-добре е да е копринена. Тя щади кожата.

Изпийте чаша вода преди лягане, за да не позволите на организма да се дехидратира по време на сън.