Активната тренировка напряга мускулите, обтяга сухожилията и уморява тялото.
За да върнем силите му, а и да го поглезим, можем да подходим към него с подобаващо внимание и да му приготвим в къщи уникални тонизиращи масла. От Kozmetikata.com предлагат лесни рецепти за направата на подходящи домашни масла за спортуващи.
Отпускащо масло
1 с.л. сусамово масло, 1 с.л. масло от жожоба, 5 счукани кайсиеви ядки, ¼ ч.л. джинджифилово масло, 1 ч.л. витамин Е, 1 ч.л. витамин А, 2 с.л. сок от грейпфрут
Смесете продуктите, разбъркайте добре и оставете на топло.
Намажете тялото с тази смес веднага след душ, взет след тренировка или натоварен ден.
Масажирайте напрегнатите зони поне 15 мин, след което се завийте с одеяло или облечете топли дрехи с които да поседите за час.
Спортни масла
100 г какаово масло, по 5 капки масло от мента и евкалипт, 1 ч.л. масло от кайсиеви ядки, 1 ч.л. витамин Е
Разтопете какаовото масло на водна баня. Свалете от огъня и добавете останалите продукти, докато е още топло. Разбъркайте.
Излейте сместа във формички за лед и оставете да се втвърди. Извадете получените твърди калъпчета и завийте в пергаментова хартия.
Получените масла можете да носите със себе си във фитнеса или навън, когато тренирате.
Ако почувствате напрегнат мускул, може да го намажете с маслото по всяко време – то облекчава мускулните болки и отпуска напрегнатите мускулни влакна и сухожилия.
