Кожата не само че е бариера срещу външни агресори, но и отразява състоянието на нашето здраве. Както очите често се възприемат като прозорец към душата, така и кожата може да ни даде ценни подсказки за различни здравословни състояния. Проблеми като тъмни кръгове под очите или преждевременно стареене на кожата често са знак за недостатъчен сън, лоши навици или липса на подходяща защита от слънце. Понякога състоянието на кожата може да сигнализира за липса на важни хранителни вещества в организма.

През последните години все повече хора изпитват недостиг на витамини и минерали, които имат важна роля в поддържането на здрава кожа. За съжаление тези дефицити могат да се проявят не само в общото здравословно състояние, но и в състоянието на кожата, като най-често проявленията са акне, сухота, пигментации и други.

Ако имате симптоми, които сочат към дефицит на витамини, най-добрият начин да се уверите е чрез кръвни тестове. Ако тестовете покажат дефицит, вашият лекар може да препоръча добавки или промени в хранителния режим. Важно е да се уверите, че използвате само качествени добавки и да не надвишавате препоръчваните дози.

Кои са най-често срещаните дефицити на витамини и как те могат да повлияят на външния вид и здравето на кожата? Вижте в галерията ни!

Кожата подсказва: кои са най-честите симптоми на недостиг на витамини

5 снимки

Прочетете още:

• Лечебни кристали за начинаещи - откъде да започнем

• 7 знака, че си постигнала емоционална хармония

• По-дълъг и здрав живот? Ето кога трябва да пием кафето си

• За и против: Трябва ли партньорите да знаят сексуалното си минало