В съвременния свят все повече жени търсят начини да се справят с ежедневния стрес и да възстановят баланса между тялото и духа. Медитативната лицева йога съчетава най-доброто за тази цел – Скандинавска медитативна йога и лицевите упражнения, предоставяйки не само физическо подмладяване, но и духовна хармония.

Какво представлява медитативната лицева йога, разказва Десислава Неделчева - международен експерт по лицева гимнастика и гуа-ша масажи. Сертифициран международен лектор и амбасадор по скандинавска медитативна йога за лице и основател на Академия за инструктори по лицева гимнастика и гуа-ша масажи по методиката FACE YOGA GYM.

Гуа Ша - китайската тайна за гладка и сияйна кожа 

Медитативната лицева йога е холистичен метод, който включва серия от упражнения и масажни техники, насочени към укрепване на лицевите мускули и подобряване на циркулацията в кожата. В съчетание с медитация и дълбоко дишане, тази практика помага за отпускане на напрежението, намаляване на стреса и засилване на вътрешната връзка между ума и тялото.

Масаж срещу подпухналост в 6 стъпки

6 снимки

Практикувайки медитативна йога за лице, хората не само се грижат за външния си вид, но и работят върху своята ментална яснота и спокойствие. За разлика от други форми на лицева гимнастика, които се фокусират само върху физическите ползи, медитативната йога за лице цели цялостно възстановяване на енергията и поддържане на вътрешния мир.

Физическа трансформация чрез лицева йога и рефлексология за лице е част от този прекрасен метод Фейс Йога Джим.

На физическо ниво, лицевата йога предлага изключителни ползи за кожата и мускулите. Лицето е съставено от повече от 60 мускула, които с времето могат да отслабнат, ако не бъдат активно стимулирани. С годините това води до поява на фини линии, бръчки и отпусната кожа. Лицевата йога укрепва тези мускули, като подобрява еластичността на кожата и намалява признаците на стареене и то по естествен начин, без никакви инванзивни процедури.

Снимка: iStock

Чрез целенасочени упражнения, лицевата йога подобрява кръвообращението, стимулира производството на колаген и засилва детоксикацията на кожата. Техники като масаж с гуа ша и лицевото тейпиране допълнително стимулират лимфния дренаж, което води до по-сияйна и здрава кожа.

Ето някои от ключовите физически ползи от практикуването на лицева йога:

Намаляване на бръчките 
Редовното упражняване на лицевите мускули помага за изглаждане на фините линии и предотвратяване на дълбоките бръчки.

Подобряване на еластичността
Лицевата йога насърчава производството на колаген, което помага за стягане на кожата и поддържане на младежки вид.

Детоксикация
Стимулирането на лимфния дренаж, чрез лицеви упражнения подпомага изхвърлянето на токсини и намалява подуването на лицето.

Укрепване на лицевите мускули
Както при тялото, и лицевите мускули се нуждаят от упражнения, за да останат стегнати и тонизирани.

Подмладяващ масаж на лицето

4 снимки

Духовната страна на медитативната лицева йога

Освен физическите ползи, медитативната лицева йога има и мощен духовен ефект. Чрез практикуване на дълбоко дишане, концентрация и осъзнатост по време на упражненията, се постига по-висока степен на вътрешно спокойствие и ментално освобождаване и връзка със себе си.. Медитацията помага за намаляване на стреса, който често е основен фактор за преждевременно стареене и кожни проблеми.

Духовната страна на тази практика е особено важна, тъй като лицето често отразява емоционалното и психическо състояние на човека. Напрежението, натрупано през деня, може да се прояви като стегнати челюсти, напрегнати вежди или фини бръчки около устата и очите. Медитативната йога за лице не само отпуска тези напрежения, но и помага за освобождаване на емоционалния товар, който носим на лицето си.

Някои от духовните ползи на медитативната лицева йога включват:

Намаляване на стреса: Практиката на дълбоко дишане и медитация намалява нивата на кортизол и подпомага по-добър контрол над емоциите.

Повишаване на осъзнатостта: Медитативната йога за лице ни свързва с нашето тяло и съзнание, помагайки ни да се концентрираме върху настоящия момент.

Психическа яснота: Чрез премахване на умственото натоварване и напрежение, медитацията подпомага по-добра концентрация и креативност.

Подобряване на самочувствието: Когато се грижим за външния си вид и същевременно поддържаме вътрешен баланс, самочувствието и самоувереността ни нарастват.

Как да започнем с медитативна лицева йога по метода Фейс йога фитнес?

Масла, подходящи за масаж на лицето

5 снимки

Започването на медитативна йога за лице не изисква специални уреди или дългогодишен опит. Всичко, от което се нуждаете е спокойна среда, малко време за себе си и желание да се свържете с вашето вътрешно „аз“!

ДесиСлава Неделчева владее ефективни, моделиращи и скулптуриращи масажни техники, както и корекция на стойката на тялото. Елитна бизнес дама, треньор и лектор за облекчаване на стреса и тревожността. Гост на поредица списания и предавания както в Дания , така и в България. Организира живи събития и ретрийти в България и Дания. Живее в Дания от 17 години със семейството си и практикува знанията си в студио за красота. Деси има богата експертиза, авторски програми, опит с индивидуални клиенти, wellness програми за корпоративни институции, както и групови формати на 3 езика. Опитът и комбинацията от знания допринасят допълнително за дълбоки резултати и мощни трансформации. 

За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.

Прочети още:

• 10 модни съвета за мигновено подмладяване
• 5 лесни трика, с които да подобрите визията си
• Силата на Аюрведа: 6 вълшебни билки, които ще направят кожата ви млада и сияйна
• Тъмните кръгове под очите: защо се появяват и как да се справим с тях
• Ако искаш млада кожа за по-дълго, яж тези 10 храни!
• Пет забранени неща за жените с чувствителна кожа