Т.нар. сухо четкане или dry brushing на английски, е грижа за тялото и кожата ни, която циркулира из бюти средите от известно време, но едва сега започва да добива популярност и у нас. Отдадените бюти гурута по света се кълнат в ритуала по сухо четкане на кожата и твърдят, че обтриването на цялото тяло със суха четка преди взимане на душ подобравя кръвообръщението, изчиства кожата от токсините, подобравя работата на лимфната ни система и ексфолира кожата.
След такива обещания, няма как сухото четкане да не набере последователи. Но дали ритуалът наистина има такъв ефект? И си заслужава цялата врява? Ако и вие се чудите дали това е наистина нужно и полезно и има някакъв ефект върху кожата, тук сме, за да разясним всичко, което трябва да знаете за сухото четкане.
Какво е сухо четкане?
Всъщност е нещо доста просто - обтривате нежно кожата си с четка от естествени косъмчета.
Какви са ползите от сухото четкане?
За момента все още научни и неоспорими доказателства за ползите от сухото четкане, но много експерти твърдят, че то е идеален начин за ексфолиране на цялото тяло и подобряване на циркулацията на кръвта.
Сухото четкане ни помагаме да се отървем от горния слой от мъртви кожни клетки и така кожата ни става по-гладка и по-сияна. Специалисти твърдят още, че четкането се отразява добре и на лимфната ни система и почиства порите.
Оказва се, че ползите се простират и под повърхността на кожата ни. Според някои специалисти ежедневното сухо четкане на кожата има детоксикиращ ефект върху всички системи в тялото ни. Така ставаме по-енергични, имунната ни система се засилва, а кожата ни изглежда по-жизнена.
И най-малкото - след сухо четкане тялото ни със сигурност ще се чувства освободено от напрежението и заредено с енергия!
Как да четкаш тялото си?
Процесът не е нищо сложно, но все пак има някои техники. Добре е да се започне от стъпалата и да се придвижвате нагоре. Посоката на четкане трябва да бъде отдолу нагоре - по посока на сърцето. Така се подобравя циркулацията на кръвта. Трябва да бъдете нежни и внимателни, защото този тип четки са малко грубички. Не бива да драскате кожата си, а по-скоро да четкате леко, сякаш метете с метла. Четката трябва да бъде изправена, а не под ъгъл, за да не си оставите неприятни следи или да се одраскате.
Във видеото по-долу можете да видите как точно става сухото четкане:
Кога и колко често се прави?
Най-добре е да се прави сутрин преди да си вземете душ - така ще събудите тялото си и ще имате прилив на енергия за старт на деня. За най-добри резултати е хубаво да го правите всеки ден. Но ако ви се струва много голям ангажимент, няма проблем - няма строг график за грижите за себе си.
