Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем. Красотата идва отвътре!

С още по-голяма сила това важи за здравето – сами трябва да се грижим за него, като внимаваме какво ядем, избягваме излишния стрес и се стараем да се движим колкото се може повече.

За един от най-неприятните козметични проблеми – косопадът, може да има много причини, най-честите сред които са генетично обременяване.

От огромно значение обаче е и какво слагаме в чинията си.

Има много храни, които могат да помогнат на организма да си набавя нужните му хранително продукти.

Като всяка друга част от човешкото тяло, и косата има нужда от полезни хранителни вещества, за да бъде здрава и да се задържи колкото се може по-дълго върху главата.

На първо място са необходими омега-3 мастни киселини, които се съдържат в най-големи количества в храни като орехи и сьомга.

Не бива да се пренебрегва също риба тон и зеле, тъй като мастните киселини подхранват космените фоликули на скалпа и се грижат за еластичността на косата.

За стимулиране на растежа и възстановяване на косата е подходящ и елементът цинк. Той контролира хормона тестостерон в организма и помага за регулирането на секрецията на себум в скалпа.

Цинкът можете да се открие в пшеница, стриди, говеждо, телешко, черен дроб и др.

Срещу косопад помага и протеиновата диета от яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко.

За засилване на кръвообращението и намаляването на загубата на коса помага и желязото.

Учените са открили също така, че недостигът на магнезий в организма е свързан със загуба на коса. За да се осигури нужният магнезий, яжте бадеми, спанак, кашу, леща, кафяв ориз.

Не забравяйте – здравето и красотата са изцяло във вашите ръце!