В борбата за по-бели зъби сме готови да отделим много средства и време. Но ослепителната усмивка не е най-трудната задача в живота ни, достатъчно е просто да коригираме начина си на хранене. Какви храни причиняват плака по зъбите и как можете да върнете привлекателния вид на зъбите си? 

Да започнем с продуктите – експертите са установили, че буквално всичко, което може да оцвети бялата ви тениска, може да оцвети и зъбите ви. Но най-голямото влияние върху цвета на зъбите е очевидно: 

• червено вино 
• еспресо 
• черен чай 
• горски плодове 
• доматена паста 

Снимка: iStock

Тези храни оцветяват зъбите ни всеки път, когато влязат в устата ни. И за да не развалят естетиката на вашата усмивка, е важно да миете зъбите си всеки път, когато вкусите нещо от забранения списък.  

5 причини за чувствителни зъби и венци

5 снимки

И така, да преминем към втората част – как да поддържаме бели зъби, без да се отказваме от удоволствието? 

Снимка: iStock

Стъпка 1 - Вода 

Отмива всяка плака от повърхността на зъбите и е особено важна, ако нямате възможност да измиете зъбите си тук и сега. След лека закуска с горски плодове, обяд с доматена паста или чаша силен чай, не забравяйте да изпиете няколко глътки вода. Що се отнася до кафето, зъболекарите препоръчват да пиете вода всеки път, когато отпиете. 

Снимка: iStock

Стъпка 2 - Хигиена 

Не е достатъчно да използвате избелващи ленти и пасти – тези продукти работят само ако се грижите правилно за зъбите си. 

До края на деня върху зъбите се натрупва филм от бактерии – това е причината за неприятния цвят на зъбите. Когато мием зъбите си в края на деня, премахваме само част от този филм, тъй като той се втвърдява в рамките на няколко часа. Затова трябва да миете зъбите си три пъти на ден – сутрин, след обяд и преди лягане. 

Ценни съвети от зъболекар за по-здрави зъби

4 снимки

Друго важно нещо е използването на конец за зъби. Да, премахнали сте филма върху повърхността на зъбите си, но какво ще кажете за бактериите, които се натрупват между тях? Те не могат да бъдат напълно премахнати с четка, така че се натрупват, причинявайки неприятни последици - миризма, кариес и заболяване на венците. 

Снимка: iStock

Стъпка 3 - Не забравяйте за езика 

Хората често забравят за почистването на езика, но той е основният носител на бактерии. Ако не го почистете, плаката от бактерии няма да изчезне и ще причини миризма и неприятен цвят на зъбите. Така че, всеки път след като си измиете зъбите, почистете езика си. 

Прочетете още: 

• Мий зъбите си така и вече няма да имаш нито един кариес 
• Какво се опитва да ни каже тялото ни, когато скърцаме със зъби?  
• Никога не мокрете четката си за зъби преди да сложите пастата! Ето защо 
• Внимание, опасно! Не съхранявайте четката си за зъби така