Дръвчетата цъфтят, слънчевите лъчи нежно ни галят по бузите, а разходките с приятели бързо започват да заменят видео разговорите. Пролетта е най-подходящото време да се отървете от всички старо и ненужно – било то дрехи, аксесоари, козметика или няколко излишни килограма, например. Като споменахме последното – случвало ли ви се е да извадите онези любими панталонки от гардероба и те да не ви станат? Или да ви стоят различно? Ние сме тук да ви се притечем на помощ! И за да бъде забавно, ще го направим под формата на 10-дневно предизвикателство със съвети, които да спазвате не само, за да изглеждате добре отвън, а и да се чувствате щастливи и спокойни отвътре.
Направете си карта на желанията
Помислете си – как бихте искали да изглеждате? Какво искате да постигнете през следващите месеци? Изберете няколко визии – дали ще са ваши собствени, когато сте били в топ форма или на някого, на чийто стил обичате да подражавате и използвайте лепило и лист хартия. Може да добавите и други неща – снимка на място, което искате на посетите, бижу, кола - каквото ви душа иска. Сложете си го на хладилника или на видно място в къщата и визуализирайте как всичко това става реалност.
Ходете повече време пеша
Има много приложения, които ви казват колко точно крачки трябва да направите през деня, но нормата е горе-долу 10 000. Може да ви се струват като голямо число, но повярвайте ни – дори с една малко по-дълга шопинг разходка в мола може да ги постигнете. Друго, което може да направите, е да карате колело, да слизате една спирка по-рано от автобуса, да не ползвате асансьор или ако шофирате, някой ден да излезете без колата. Тези активности са полезни не само за вас, а и за планетата.
Пийте повече вода
Знаем, че сте го чували многократно, но има защо. Едно трикче – пийте 2 чаши вода 20 минути преди хранене. Ще ни благодарите после! Пиенето на вода (поне 2 литра на ден) има много ползи за организма – изчиства кожата, намалява целулита, ускорява метаболизма, помага при храносмилане и повишава нивата на енергия.
Хранете се балансирано
Наблегнете на сезонни плодове и зеленчуци – хубавото сега е, че има много голям избор. Приемайте полезни въглехидрати като киноа, нахут и пълнозърнеста паста. Абсолютно същото важи и за мазнините, които се делят на „добри“ и „лоши“. Тоест избягвайте животинско тлъсто месо, жълтък и млечни продукти с висока масленост.
Слънчеви бани на терасата
За съжаление, времето на плажните приключения и студените напитки около басейните още не е започнало, но пък хубавото е, че имате време, за да сте във феноменална форма, когато настъпи моментът. „Събирайте“ слънчеви лъчи на терасата – така освен лек тен ще си набавите и ценния Витамин Д, който ви е липсвал през последните месеци. Не забравяйте, че добрата хидратация помага на кожата. Ние залагаме на стягащото мляко на NIVEA с Q10 и Vitamin C - то се справя успешно с борбата срещу свободните радикали и ежедневните агресори като UV лъчи.
Правете си спа ритуали
Те включват ароматни свещи, дълга гореща вана (или душ) и масажиране на тялото. Запалете си любимата свещ, грабнете козметичния антураж и масажирайте тялото си – дали с ръкавица или със скраб – това си зависи от вас. Освен, че така премахвате мъртвите клетки, ще раздвижите и кръвообращението. ….
И като казахме за ритуали.. Подхранвайте кожата си ежедневно!
Ние избрахме стягащото мляко на NIVEA с Q10 и Vitamin C, който запазва кожата стегната и еластична като същевременно се бори със свободните радикали и негативните последствия от стрес, алергени, напредване на възрастта или тютюнопушене. В случай, че не познавате Коензим Q10, ще ви кажем, че той всъщност ни помага да поддържаме кожата си млада и здрава, като за съжаление след 30-годишна възраст количеството му в кожата намалява, което от своя страна намалява производството на колаген. Но не се плашете! Има как да се справим ефикасно и с това, като използваме продукти, обогатени с Коензим Q10. Благодарение на наличието му в стягащото мляко на NIVEA, кожата изглежда видимо по-здрава и свежа, а признаците на стареене се забавят. В състава му откриваме и още любимия ни антиоксидант Vitamin C, който все повече набира популярност като съставка в козметичните продукти. Витаминът е водоразтворимо вещество, а нашето тяло не го произвежда, така че е нужно да си го набавяме, а млякото на NIVEA е чудесен източник. Защо го обичаме? Защото след 10 дни употреба още повече се обичаме. А кожата ще ви благодари, повярвайте ни.
Давайте го по-леко
Не е случайно, че много мисли започват с фразата „KEEP CALM” – спокойствието на духа и хармонията със самите нас са едни от най-важните елементи, за да се чувстваме добре – както отвън, така и отвътре. Не само теглото ни, а и здравето ни зависи от това дали сме психически стабилни. Не се претоварвайте, поставяйте си достижими цели и не се отчайвайте, ако нещо не се получи от първия път. Все пак щастието е процес, не е дестинация.
