Източник: iStock

3/12. Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

3. Ядки и семена

Ядки и семена като бадеми, семена от чиа, ленени семена и орехи са вашите най-добри приятели, когато става въпрос за здравословни мазнини и фибри. Като цяло те също са добър източник на растителни протеини и са пълни с различни витамини, минерали и антиоксиданти.

Редовната консумация на ядки и семена може да помогне за контролиране на теглото, да поддържа здравето на сърцето и дори да поддържа мозъчната функция. Насладете им се като лека закуска, поръсете ги върху закуската или салатата си или ги добавете към вашите печива.

Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

Още от галерии

Тези 4 зодии са късметлиите през Април! — Галерии
Тези 4 зодии са късметлиите през Април!

Дневен хороскоп за 4 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 4 април, петък

Дневен хороскоп за 3 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 3 април, четвъртък

Как да включим ягодите в ежедневното си меню? — Галерии
Как да включим ягодите в ежедневното си меню?

Дневен хороскоп за 2 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 2 април, сряда

Дневен хороскоп за 1 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 1 април, вторник

Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за АПРИЛ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни! — Галерии
Седмичен хороскоп за 31 март - 6 април: Бъдете внимателни!

8 храни, с които лесно ще преодолеем пролетната депресия — Свободно време
8 храни, с които лесно ще преодолеем пролетната депресия

Полезно

Почина принц, свързан с българското царско семейство (СНИМКИ) — Известни
Почина принц, свързан с българското царско семейство (СНИМКИ)

Тъжна вест

Дневен хороскоп за 4 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 4 април, петък

Астро

Лео ди Каприо се появи неузнаваем и подмладен (СНИМКИ) — Известни
Лео ди Каприо се появи неузнаваем и подмладен (СНИМКИ)

Актуално

Какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате 50 грама магданоз дневно — От мен за мен
Какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате 50 грама магданоз дневно

Полезно

Супер модерно и полезно: Защо да пием грахово мляко — От мен за мен
Супер модерно и полезно: Защо да пием грахово мляко

Храни срещу пролетна умора — От мен за мен
Храни срещу пролетна умора

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син? — Обичта спасява
Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Обичта спасява

Стюардеса със странни и шокиращи разкрития за сигурността в хотелите — Свободно време
Стюардеса със странни и шокиращи разкрития за сигурността в хотелите

Нещата от живота

Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: — Известни
Шкумбата: Преди много години Ванга ми каза: "Това ти е мисията"

Актуално

Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен — Обичта спасява
Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен"

Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен — Обичта спасява
Сериалът “Майките” обедини NOVA и УНИЦЕФ България в социалната кампания “Бъди до мен"

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Тъжна вест: Отиде си лице на култова реклама (СНИМКИ) — Известни
Тъжна вест: Отиде си лице на култова реклама (СНИМКИ)

Тъжна вест

Кое число ви носи любов, късмет и пари според зодията — Астрология
Кое число ви носи любов, късмет и пари според зодията

Астро

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Джъстин Бийбър е на дъното: Хейли се моли за него (СНИМКИ) — Известни
Джъстин Бийбър е на дъното: Хейли се моли за него (СНИМКИ)

От Холивуд

Принц Хари е обвинен в тормоз: Разследват благотворителната му организация — Известни
Принц Хари е обвинен в тормоз: Разследват благотворителната му организация

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

8 ежедневни навика, които увреждат мозъка ни — От мен за мен
8 ежедневни навика, които увреждат мозъка ни

Полезно

15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно — От мен за мен
15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно

Полезно

Изпечи и може да спечелиш! Виж кои са любимите ни рецепти за Великденската трапеза — Свободно време
Изпечи и може да спечелиш! Виж кои са любимите ни рецепти за Великденската трапеза

Оферти

VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел — Lilly Drogerie
VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел

1.89лв.

VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки — Lilly Drogerie
VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки

6.99лв.

LLUMS Палитра за контуриране — Lilly Drogerie
LLUMS Палитра за контуриране

12.99лв. 8.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв. 13.49лв.

Ненчо Балабанов и Катрин: Романтична почивка в сърцето на Венеция (СНИМКИ) — Известни
Ненчо Балабанов и Катрин: Романтична почивка в сърцето на Венеция (СНИМКИ)

БГ звезди

Известните и красиви жени в живота на Вал Килмър (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Известните и красиви жени в живота на Вал Килмър (ВИДЕО)

На кафе

Тези 4 зодии са късметлиите през април! — Секс и връзки
Тези 4 зодии са късметлиите през април!

Астро

Елате на безплатното Събитие на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май 2025! — За родители
Елате на безплатното Събитие на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май 2025!

Слави Бинев ще става дядо: Елена очаква първото си дете (СНИМКИ) — Известни
Слави Бинев ще става дядо: Елена очаква първото си дете (СНИМКИ)

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg