Източник: iStock

6/6. Защо орехите преди сън са добра идея (и кои храни да избягвате на всяка цена)

Някои храни могат да нарушат качеството на съня
Докато парасимпатиковата нервна система е отговорна за забавянето на тялото, симпатиковата нервна система съдейства за ускоряване сърдечния ритъм и кара тялото ви да се чувства будно – което не е добра рецепта за унасяне в спокоен сън. Специалисти съветват и да избягвате храни с високо съдържание на вода. Редовното ставане, за да отидете до тоалетната, може да наруши качеството на съня ви. Най-добре е да избягвате храни с високо съдържание на вода преди лягане, включително питателни и полезни такива – например домати, ябълки, диня и краставици.

Защо орехите преди сън са добра идея (и кои храни да избягвате на всяка цена)

Статия към галерия

Гладът след вечеря: хапнете това преди лягане, за да не се събуждате уморени и гладни

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 26 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 април, събота

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес — Галерии
5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините — Галерии
Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините

Дневен хороскоп за 25 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 25 април, петък

4 истински истории от спалнята и поуките от тях за всяка връзка — Галерии
4 истински истории от спалнята и поуките от тях за всяка връзка

Тенденции в грима от седмицата на модата в Париж — Галерии
Тенденции в грима от седмицата на модата в Париж

Тези 8 плода утоляват всяка жажда — Галерии
Тези 8 плода утоляват всяка жажда

Неочакваните ползи от лавандулата — Галерии
Неочакваните ползи от лавандулата

Асен Блатечки: С новата ми жена всичко си дойде на мястото! (ВИДЕО) — Известни
Асен Блатечки: С новата ми жена всичко си дойде на мястото! (ВИДЕО)

БГ звезди

Нептун в Овен до 2039: Ето какво да очакваме — Астрология
Нептун в Овен до 2039: Ето какво да очакваме

Астро

Тиаго на 1 годинка! Ивет Лалова с емоционални думи и лични кадри (ВИДЕО) — Известни
Тиаго на 1 годинка! Ивет Лалова с емоционални думи и лични кадри (ВИДЕО)

БГ звезди

Помните ли трогателната история на папа Франциск с плачещото момче? — Известни
Помните ли трогателната история на папа Франциск с плачещото момче?

Дневен хороскоп за 25 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 25 април, петък

Астро

Мeри Остин - жената, която Фреди Меркюри обичаше повече от всички — Известни
Мeри Остин - жената, която Фреди Меркюри обичаше повече от всички

Време за четене

Трудният живот зад един уж бляскав път: Тежката съдба на Кармен Електра — Известни
Трудният живот зад един уж бляскав път: Тежката съдба на Кармен Електра

Edna история

Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани — Известни
Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани

От Холивуд

Тя просто има нужда от любов: Веселка от Big Brother за големия копнеж — Известни
Тя просто има нужда от любов: Веселка от Big Brother за големия копнеж

Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден — Свободно време
Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден

Вдъхновяващо

Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат — Мода и красота
Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат

По-красива

Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат — Мода и красота
Тих лукс: Маникюрът на Меган Маркъл, който всички искат

По-красива

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Развежда ли се Жени Живкова? Всичко, което знаем! — Известни
Развежда ли се Жени Живкова? Всичко, което знаем!

Актуално

Виктория от Hell's Kitchen неузнаваема: Свали 30 кг. за 6 месеца (СНИМКИ) — Известни
Виктория от Hell's Kitchen неузнаваема: Свали 30 кг. за 6 месеца (СНИМКИ)

БГ звезди

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Хората, родени в тези дни, имат специална мисия — Свободно време
Хората, родени в тези дни, имат специална мисия

Мистично

Животът ми може да не е перфектен, но коректорът ми е! Виж как да заличиш всичко с един клик! — Мода и красота
Животът ми може да не е перфектен, но коректорът ми е! Виж как да заличиш всичко с един клик!

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Не я познавате, но тя е най-богатата актриса! (СНИМКИ) — Известни
Не я познавате, но тя е най-богатата актриса! (СНИМКИ)

От Холивуд

Дълголетие по женски: 5 урока от Сините зони, които да приложим още днес — Как да
Дълголетие по женски: 5 урока от Сините зони, които да приложим още днес

Без изненади: Тя е най-красивият човек на планетата — На кафе с Edna
Без изненади: Тя е най-красивият човек на планетата

От Холивуд

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

линда еванджелиста — Известни
"Не мога да се гледам в огледалото" - историята на Линда Еванджелиста

Нещата от живота

Пиле с гарнитура от съмнение: Крие ли бялото месо неочаквани рискове? — Свободно време
Пиле с гарнитура от съмнение: Крие ли бялото месо неочаквани рискове?

Полезно

Само през 2025 година! Ето кой празнува имен ден — Свободно време
Само през 2025 година! Ето кой празнува имен ден

Всичко, което знаем за филма за Лили Иванова (СНИМКИ) — Известни
Всичко, което знаем за филма за Лили Иванова (СНИМКИ)

БГ звезди

Това са последните думи на папа Франциск! — Известни
Това са последните думи на папа Франциск!

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg