Навикът да скролвате в социалните мрежи преди лягане не е най-добрата подготовка за сън. Прибирането на телефона преди лягане е добър начин да не оставате до късно да разглеждате публикации в безкрайната начална страница на любимата социлна мрежа и да отговаряте на коментари. Така че сложете телефона на „без звук“ в нощното шкафче и не го вадете до сутринта.