-
6/6. Токсични навици, които ни дърпат назад
Социални мрежи преди сън
Прекаляването със скролването в социалните мрежи или интернет може да стимулира ума твърде много и да затрудни заспиването. Според д-р Зишан Кан, специалист по психично здраве, вместо това може да създадете свой "цифров залез" – не използвайте екрани поне 30 до 60 минути преди лягане и се отдайте на успокояващи дейности като четене, писане в дневник или медитация. За още по-голям ефект, можете да направите спалнята си зона без телефони, като инвестирате в традиционен будилник и създадете уютни хобита, които да помогнат на ума ви да премине от активността през деня към спокойствие за сън.
Токсични навици, които ни дърпат назад
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Кисело мляко и канела за отслабване
- От 1989 до 2025: Трансформацията на Калина през годините
- Колко сте съвместими с партньора ви според датите ви на раждане
- В понеделник се раждат емоционалните, във вторник - буйните: какъв човек сте според деня, в който сте родени
- Днес е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година
- 8 вида изневери, които не включват секс и целувки, но все пак са изневери!