Източник: iStock

5/5. Тези навици ще укрепят имунитета ви

Практикувайте дихателни упражнения и осъзнатост

Практиките на осъзнатост, като дълбоко дишане или водене на дневник на благодарността, могат да имат значителен ефект върху имунната система. "Ангажиране в практики като дълбоко дишане може да намали стреса, който потиска имунната функция чрез повишаване на нивата на кортизол“, споделя Уорд. "Инструменти като диафрагмено дишане също могат да подобрят доставката на кислород и клетъчната здравина." Помислете да включите тези навици в ежедневието си, като например да медитирате за 10 минути преди лягане.

Тези навици ще укрепят имунитета ви

Още от галерии

Дневен хороскоп за 16 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 16 януари, четвъртък

Токсични навици, които ни дърпат назад — Галерии
Токсични навици, които ни дърпат назад

Ето я най-голата рокля на Бионсе досега — Галерии
Ето я най-голата рокля на Бионсе досега

Кожата подсказва: кои са най-честите симптоми на недостиг на витамини — Галерии
Кожата подсказва: кои са най-честите симптоми на недостиг на витамини

Дневен хороскоп за 15 януари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 15 януари, сряда

5 начина, с които да спестите от пътувания — Галерии
5 начина, с които да спестите от пътувания

Зодиите, които ще намерят сродната си душа през 2025г. — Галерии
Зодиите, които ще намерят сродната си душа през 2025г.

7 кристала за начинаещи — Галерии
7 кристала за начинаещи

Селин Дион показа децата си: Вижте ги заедно (СНИМКИ) — Известни
Селин Дион показа децата си: Вижте ги заедно (СНИМКИ)

Актуално

Нова светска двойка на хоризонта: Холивуд се раздвижи (СНИМКИ) — Известни
Нова светска двойка на хоризонта: Холивуд се раздвижи (СНИМКИ)

От Холивуд

Бързо отслабване: Какви са рисковете и опасностите — Мода и красота
Бързо отслабване: Какви са рисковете и опасностите

Полезно

Най-полезният зеленчук през зимата — Свободно време
Най-полезният зеленчук през зимата

Полезно

Златните момичета в топъл Тайланд (СНИМКИ) — Известни
Златните момичета в топъл Тайланд (СНИМКИ)

БГ звезди

Дневен хороскоп за 15 януари, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 15 януари, сряда

Астро

Днес имен ден празнува едно силно име — Свободно време
Днес имен ден празнува едно силно име

Днес празнува...

Най-хубавата новина: Кейт Мидълтън съобщи - в ремисия е — Известни
Най-хубавата новина: Кейт Мидълтън съобщи - в ремисия е

Кралски новини

Учените потвърждават: — На кафе с Edna
Учените потвърждават: "Адам и Ева" може би са съществували наистина

На кафе

Лечебните храни, наподобяващи човешки органи — От мен за мен
Лечебните храни, наподобяващи човешки органи

7 начина да премахнем негативната енергия и лошото влияние на хората около нас — Свободно време
7 начина да премахнем негативната енергия и лошото влияние на хората около нас

Вдъхновяващо

7 начина да премахнем негативната енергия и лошото влияние на хората около нас — Свободно време
7 начина да премахнем негативната енергия и лошото влияние на хората около нас

Вдъхновяващо

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Коледата на добротата — Свободно време
Коледата на добротата

За душата...

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Джъд Лоу ще изиграе Владимир Путин: Ето подробностите! — Известни
Джъд Лоу ще изиграе Владимир Путин: Ето подробностите!

От Холивуд

Огнена заплаха: Домът на Хари и Меган е застрашен от пожарите (СНИМКИ) — Известни
Огнена заплаха: Домът на Хари и Меган е застрашен от пожарите (СНИМКИ)

От Холивуд

Защо избираме Vaseline всяка зима по същото време — Мода и козметика
Защо избираме Vaseline всяка зима по същото време

Продукт на седмицата

Роби Уилямс като свещеник - певецът ожени непознати — На кафе с Edna
Роби Уилямс като свещеник - певецът ожени непознати

На кафе

Колко струва да си звезда от — Известни
Колко струва да си звезда от "Сексът и градът": Кристин Дейвис разкри дългопазени тайни

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

5 здравословни навика за укрепване на имунната система — От мен за мен
5 здравословни навика за укрепване на имунната система

По-добро "Аз"

Когато любовта е съдба: Драматичната история на Бен Стилър и Кристин — Известни
Когато любовта е съдба: Драматичната история на Бен Стилър и Кристин

Нова лудост от Южна Корея: Какво е облачна кожа и как да я постигнем? — Мода и красота
Нова лудост от Южна Корея: Какво е облачна кожа и как да я постигнем?

По-красива

Оферти

SENSODYNE CLINICAL REPAIR Паста за зъби — Lilly Drogerie
SENSODYNE CLINICAL REPAIR Паста за зъби

14.49лв. 7.49лв.

PALMOLIVE MEMORIES FLOWER FIELD Душ гел — Lilly Drogerie
PALMOLIVE MEMORIES FLOWER FIELD Душ гел

7.39лв. 3.99лв.

DOORI Шампоан кралска камелия с лечебни билки — Lilly Drogerie
DOORI Шампоан кралска камелия с лечебни билки

22.49лв. 17.99лв.

NL BEAUTY SUNKISSED Дълготрайна бронзираща пудра — Lilly Drogerie
NL BEAUTY SUNKISSED Дълготрайна бронзираща пудра

38.99лв. 28.99лв.

Тези 7 токсични навика неусетно ни дърпат назад — От мен за мен
Тези 7 токсични навика неусетно ни дърпат назад

По-добро "Аз"

ТЕСТ: Колко от тези български забележителности ще разпознаете? — Свободно време
ТЕСТ: Колко от тези български забележителности ще разпознаете?

Edna на път

Изкуственият интелект и женският образ: Нова перспектива за красотата — Свободно време
Изкуственият интелект и женският образ: Нова перспектива за красотата

Как да запазим истинската красота в ерата на изкуствения интелект — Свободно време
Как да запазим истинската красота в ерата на изкуствения интелект

В свят на изкуствен интелект бъди естествено красива — Свободно време
В свят на изкуствен интелект бъди естествено красива

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg