Източник: iStock

2/4. Техники за самомасаж у дома

Използване на дунапрен ролер за масаж на краката, гърба и глутеусите

Ролерът е полезно средство за облекчаване на мускулни болки в следните части от тялото: прасци, подколенни сухожилия, бедра, глутеуси, долната част на гърба, илиотибиалната лента. Просто сложете ролката на пода и поставете частта от тялото, която е проблемна, върху нея. След това движете тялото напред и назад върху ролката.

Техники за самомасаж у дома

Статия към галерия

Отърви се от стреса и болката: Как да си направим сами масаж у дома

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса — Галерии
5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса

Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май

Дневен хороскоп за 28 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 април, понеделник

Дневен хороскоп за 27 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 27 април, неделя

Дневен хороскоп за 26 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 април, събота

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес — Галерии
5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините — Галерии
Усмивки от старите ленти: Кармен Електра през годините

14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън — Известни
14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън

Кралски новини

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

Астро

Помощ от природата: 5-те най-полезни чайове за женското здраве — От мен за мен
Помощ от природата: 5-те най-полезни чайове за женското здраве

Любов като на кино: 5-звездният романс на Харисън Форд и Калиста Флокхард — Известни
Любов като на кино: 5-звездният романс на Харисън Форд и Калиста Флокхард

От Холивуд

Целина – зеленото вълшебство за здраве, красота и стройна фигура — От мен за мен
Целина – зеленото вълшебство за здраве, красота и стройна фигура

Полезно

Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата — Секс и връзки
Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата

Актуално

Ако сте родени на една от тези 4 дати, то мисията ви в живота е много специална — Астрология
Ако сте родени на една от тези 4 дати, то мисията ви в живота е много специална

Малки жестове, голяма любов: Тайната на дългия брак на Долф Лундгрен — Известни
Малки жестове, голяма любов: Тайната на дългия брак на Долф Лундгрен

От Холивуд

Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши? — На кафе с Edna
Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши?

Любопитно

Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето — Свободно време
Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето

По-добро "Аз"

Радина Кърджилова показа порасналите си момчета и трогна Instagram — Известни
Радина Кърджилова показа порасналите си момчета и трогна Instagram

БГ звезди

Радина Кърджилова показа порасналите си момчета и трогна Instagram — Известни
Радина Кърджилова показа порасналите си момчета и трогна Instagram

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров — Известни
Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров

Тъжна вест

Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни — Как да
Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни

По-добро "Аз"

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Ивана от — Известни
Ивана от "Един за друг": Днес по-красива от всякога (СНИМКИ)

БГ звезди

Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр — Мода и красота
Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр

По-красива

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Крисия порасна: От дете чудо до стилна дама на клубната сцена — Известни
Крисия порасна: От дете чудо до стилна дама на клубната сцена

БГ звезди

Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно — Известни
Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно

От Холивуд

Меган Маркъл след Холивуд и Бъкингам: Идва ли ред на политиката — Известни
Меган Маркъл след Холивуд и Бъкингам: Идва ли ред на политиката

Актуално

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

Светлин Митев е големият победител в “Sesame Турнири на волята” — Известни
Светлин Митев е големият победител в “Sesame Турнири на волята”

БГ звезди

Бащинство по три за Башар Рахал: Любомира Башева в напреднала бременност — Известни
Бащинство по три за Башар Рахал: Любомира Башева в напреднала бременност

БГ звезди

Истинска трагедия: Смразяващият доклад от аутопсията на Джийн Хекман — Известни
Истинска трагедия: Смразяващият доклад от аутопсията на Джийн Хекман

От Холивуд

Първият шампион на “Sesame Турнири на волята” триумфира тази вечер — Известни
Първият шампион на “Sesame Турнири на волята” триумфира тази вечер

Иван Христов: Аз съм съпруг и баща на първо място! — Известни
Иван Христов: Аз съм съпруг и баща на първо място!

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg