Източник: iStock

2/4. Техники за самомасаж у дома

Използване на дунапрен ролер за масаж на краката, гърба и глутеусите

Ролерът е полезно средство за облекчаване на мускулни болки в следните части от тялото: прасци, подколенни сухожилия, бедра, глутеуси, долната част на гърба, илиотибиалната лента. Просто сложете ролката на пода и поставете частта от тялото, която е проблемна, върху нея. След това движете тялото напред и назад върху ролката.

Техники за самомасаж у дома

Статия към галерия

Отърви се от стреса и болката: Как да си направим сами масаж у дома

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 22 ноември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 22 ноември, петък

Красивата любов на Венсан Касел и Нара Баптиста — Галерии
Красивата любов на Венсан Касел и Нара Баптиста

Михаела Филева и приятелят ѝ Стефан Радов — Галерии
Михаела Филева и приятелят ѝ Стефан Радов

Дневен хороскоп за 21 ноември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 ноември, четвъртък

6 кристала за по-добър фокус и концентрация — Галерии
6 кристала за по-добър фокус и концентрация

10 начина да укрепим имунната система — Галерии
10 начина да укрепим имунната система

Дневен хороскоп за 20 ноември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 20 ноември, сряда

Ето защо тези зодии са толкова ядосани — Галерии
Ето защо тези зодии са толкова ядосани

Прекрасна, обичана и много вдъхновена: Какво се случва с Мирела от — Известни
Прекрасна, обичана и много вдъхновена: Какво се случва с Мирела от "Игри на волята"

БГ звезди

Дневен хороскоп за 22 ноември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 22 ноември, петък

Астро

Първата — Известни
Първата "Мис България" Бранимира Антонова на 72: Edna история за красота, любов и сила

Днес празнува...

4 признака, че в живота ви се е появил човек, свързан с вашата карма — Свободно време
4 признака, че в живота ви се е появил човек, свързан с вашата карма

Мистично

Асен Блатечки показа любимата си Елеонора на премиерата на новия коледен филм „Заведи ме вкъщи“ (СНИМКИ) — Известни
Асен Блатечки показа любимата си Елеонора на премиерата на новия коледен филм „Заведи ме вкъщи“ (СНИМКИ)

БГ звезди

Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother — Свободно време
Четирима са номинираните за изгонване от Big Brother

Актуално

12 храни, които ни правят по-умни — Здравословно
12 храни, които ни правят по-умни

Полезно

Забранената история на мумията от планината Педро — На кафе с Edna
Забранената история на мумията от планината Педро

На кафе

10 топли места в Европа, където да избягате от зимата — Свободно време
10 топли места в Европа, където да избягате от зимата

ТЕСТ: Избери врата и открий неподозирани истини за себе си — Свободно време
ТЕСТ: Избери врата и открий неподозирани истини за себе си

Вдъхновяващо

Веселин Маринов: Почитателите ми знаят биографията ми по-добре от мен (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Веселин Маринов: Почитателите ми знаят биографията ми по-добре от мен (ВИДЕО)

На кафе

Веселин Маринов: Почитателите ми знаят биографията ми по-добре от мен (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Веселин Маринов: Почитателите ми знаят биографията ми по-добре от мен (ВИДЕО)

На кафе

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Симеон Колев

Истинските мъже не плачат — Авторите
Истинските мъже не плачат

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

LGBTQ+ победа в Китай: Транс жена спечели дело срещу болница — Свободно време
LGBTQ+ победа в Китай: Транс жена спечели дело срещу болница

Крачка напред

Михаела Филева: Когато сме заедно, всички хора около нас изчезват (СНИМКИ) — Известни
Михаела Филева: Когато сме заедно, всички хора около нас изчезват (СНИМКИ)

БГ звезди

Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh — Мода и козметика
Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh

Искаме ли го? Ново приложение ще анализира любовните ни срещи (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Искаме ли го? Ново приложение ще анализира любовните ни срещи (ВИДЕО)

На кафе

Никол Кидман пред GQ: Често се будя с мисли за собствената си смърт! — Известни
Никол Кидман пред GQ: Често се будя с мисли за собствената си смърт!

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си! — Създадено за Suchard
ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си!

Няма тежка работа за изкуствения интелект: чисти, пере и суши, и го прави добре — Свободно време
Няма тежка работа за изкуствения интелект: чисти, пере и суши, и го прави добре

Четвърто дете за Венсан Касел: Коя е новата му приятелка Нара Баптиста? — Известни
Четвърто дете за Венсан Касел: Коя е новата му приятелка Нара Баптиста?

Вдъхновяващо

Стари, но златни! Как изглеждат днес секссимволите от 80-те и 90-те години на миналия век — Известни
Стари, но златни! Как изглеждат днес секссимволите от 80-те и 90-те години на миналия век

Любопитно

Оферти

ELMEX JUNIOR ANTI-CARIES PROFESSIONAL Детска паста за зъби — Lilly Drogerie
ELMEX JUNIOR ANTI-CARIES PROFESSIONAL Детска паста за зъби

9.99лв. 7.89лв.

AIR WICK Ратанови пръчици Сандалово дърво и Ванилия — Lilly Drogerie
AIR WICK Ратанови пръчици Сандалово дърво и Ванилия

16.89лв. 11.69лв.

MIXA CERAMIDE PROTECT Многофункционален крем за укрепване на защитната бариера за много суха кожа — Lilly Drogerie
MIXA CERAMIDE PROTECT Многофункционален крем за укрепване на защитната бариера за много суха кожа

16.99лв. 12.59лв.

MOMO PURI Гел крем прасковен серамид и лактобацилус — Lilly Drogerie
MOMO PURI Гел крем прасковен серамид и лактобацилус

48.99лв. 29.99лв.

Имен ден празнуват силни мъжки и женски имена! — Свободно време
Имен ден празнуват силни мъжки и женски имена!

Днес празнува...

9 евтини суперхрани за отлична памет — Здравословно
9 евтини суперхрани за отлична памет

Полезно

Тайните на перфектната чаша чай — Свободно време
Тайните на перфектната чаша чай

На днешния ден гадаем ще бъде ли синьо небето над нас — Свободно време
На днешния ден гадаем ще бъде ли синьо небето над нас

Актуално

Днес честваме Деня на християнското семейство - Въведение Богородично! — Свободно време
Днес честваме Деня на християнското семейство - Въведение Богородично!

Да почетем днес

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg