Източник: iStock

1/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Измъкни се от ума и влез в тялото си

Свържи се със заобикалящата те реалност, използвайки метода 5-4-3-2-1. Огледай се наоколо за 5 неща, които можеш да видиш, 4 неща, които можеш да чуеш, 3 – да докоснеш, 2 – да помиришеш, и 1, което можеш да вкусиш. По този начин ще успееш да се измъкнеш от порочния кръг на притеснението, за да преминеш към по-мирно съзнание.

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса — Галерии
5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса

Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май

Дневен хороскоп за 28 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 април, понеделник

Дневен хороскоп за 27 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 27 април, неделя

Дневен хороскоп за 26 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 април, събота

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес — Галерии
5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ) — Известни
Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ)

БГ звезди

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

Астро

Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни — Как да
Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни

По-добро "Аз"

Любов като на кино: 5-звездният романс на Харисън Форд и Калиста Флокхард — Известни
Любов като на кино: 5-звездният романс на Харисън Форд и Калиста Флокхард

От Холивуд

Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров — Известни
Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров

Тъжна вест

Ивана от — Известни
Ивана от "Един за друг": Днес по-красива от всякога (СНИМКИ)

БГ звезди

Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо — Астрология
Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо

Мистично

Крисия порасна: От дете чудо до стилна дама на клубната сцена — Известни
Крисия порасна: От дете чудо до стилна дама на клубната сцена

БГ звезди

Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши? — На кафе с Edna
Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши?

Любопитно

Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата — Секс и връзки
Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата

Актуално

Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето — Свободно време
Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето

По-добро "Аз"

Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето — Свободно време
Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето

По-добро "Аз"

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда — Известни
Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда

БГ звезди

Тя има 3 гърди и е инфлуенсър: Докъде стига човешкото въображение (СНИМКИ) — Свободно време
Тя има 3 гърди и е инфлуенсър: Докъде стига човешкото въображение (СНИМКИ)

Актуално

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно — Известни
Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно

От Холивуд

Слънцезащита всеки ден? Нужно ли е наистина — Мода и красота
Слънцезащита всеки ден? Нужно ли е наистина

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Тренировките на Джейн Фонда пак са на мода, но струват ли си днес — Как да
Тренировките на Джейн Фонда пак са на мода, но струват ли си днес

По-добро "Аз"

Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр — Мода и красота
Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр

По-красива

14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън — Известни
14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън

Кралски новини

Оферти

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

LLUMS Четка за фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS Четка за фон дьо тен

6.29лв. 3.99лв.

Меган Маркъл след Холивуд и Бъкингам: Идва ли ред на политиката — Известни
Меган Маркъл след Холивуд и Бъкингам: Идва ли ред на политиката

Актуално

Помощ от природата: 5-те най-полезни чайове за женското здраве — От мен за мен
Помощ от природата: 5-те най-полезни чайове за женското здраве

Светлин Митев е големият победител в “Sesame Турнири на волята” — Известни
Светлин Митев е големият победител в “Sesame Турнири на волята”

БГ звезди

Бащинство по три за Башар Рахал: Любомира Башева в напреднала бременност — Известни
Бащинство по три за Башар Рахал: Любомира Башева в напреднала бременност

БГ звезди

Истинска трагедия: Смразяващият доклад от аутопсията на Джийн Хекман — Известни
Истинска трагедия: Смразяващият доклад от аутопсията на Джийн Хекман

От Холивуд

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg