-
1/5. Примерен хранителен режим
Ден 1
Закуска:
Чаша кафе
1/2 грейпфрут
3 разбъркани с 1/2 чаша извара и подправки белтъка, 1 жълтък
Обяд:
Голяма зелена салата с 200 гр риба тон, залята с 1 с.л. зехтин или ленено масло и 2 с.л. балсамов оцет;
Бистра супа по избор (300 мл)
Вечеря:
Обилно количество пиле на грил със зеленчуци по избор / на пара или сурови, без картофи/
Между основните хранения:
200 гр обикновено кисело мляко без захар
1 плод + 40 гр или шепа сурови ядки
Продължете да зареждате хладилника си с пресни плодове и зеленчуци. Планирайте кога ще спортувате – така вероятността наистина да тренирате е по-голяма, отколкото да решите, че точно сега нямате време за упражнения. Графикът и доброто разпределение на задачите през деня ще ви помогнат да намерите време за всичко. Малките закуски между храненията са важни за ускоряване на метаболизма и за правилното отслабване. Подгответе си здравословни малки порции от кисело мляко, плодове, мюсли, ядки или друго.
Примерен хранителен режим
Още от галерии
Хороскоп за деня
![Каква си според асцедента си](https://m.netinfo.bg/edna/img/day-5.jpg)
![Попитай Магическата топка](https://m.netinfo.bg/edna/img/360-130.png)
![Съновник](https://m.netinfo.bg/edna/img/day-0.jpg)
![Тайна на деня](https://m.netinfo.bg/edna/img/day-1.jpg)
![Късмет на деня](https://m.netinfo.bg/edna/img/day-2.jpg)
![Карта Таро на деня](https://m.netinfo.bg/edna/img/day-3.jpg)
6 качества, с които жените на Балканите превъзхождат всички останали
Нещата от живота
Най-четени
- Кои зодии са за флирт и кои за сериозна връзка
- Чували ли сте за мистерията около Царичина? Ето я историята около този феномен
- 40 години по-късно: Как изглеждат днес Меги и Ралф от "Птиците умират сами"
- Спрете да ядете доматите и краставиците така!
- Трагичната любовна история, която промени съдбата на Мерил Стрийп
- 10 красиви български имена за момичета, които заслужават отново да станат модерни