Ябълки – 52 калории / 100 г

Твърди се, че ябълките стимулират производството на слюнка в устата и така намаляват риска от кариеси. Статистики показват, че хората, които ядат поне една ябълка на ден, намаляват риска от диабет с ~28 процента в сравнение с тези, които не консумират ябълки.

Високото наличие на фибри спомага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката.