-
1/8. Пий кафето си така, за да бъде то по-полезно за теб
Без кофеин след 14:00 часа
Кафето е един от най-богатите естествени източници на кофеин в диетата на хората. Кофеинът е стимулант, което е една от основните причини кафето да е толкова популярно. Дава ни прилив на енергия и ни помага да останем будни, когато се чувстваме уморени.
Но ако пиете кафе късно през деня, това може да попречи на съня ви. Лошият сън е свързан с всякакви здравословни проблеми. Поради тази причина е важно да не пиете кафе късно през деня. Ако трябва, изберете безкофеиново кафе или чаша чай вместо това, който съдържа много по-малко кофеин от кафето.
Въпреки това не всеки е еднакво чувствителен към кофеина и някои хора могат да спят добре, дори ако са пили кафе късно през деня. Въпреки това, ако смятате, че можете да подобрите съня си, избягването на кафето късно през деня може да бъде ефективна стратегия.
Пий кафето си така, за да бъде то по-полезно за теб
Още от галерии
Хороскоп за деня






Най-четени
- Ако си родена на една от ТЕЗИ 4 ДАТИ, имаш специална мисия
- Да си отмъстиш пред олтара: вместо обет, булка прочете съобщенията на бъдещия си съпруг до любовницата
- Заради тях сме живи: Тримата смели мъже от Чернобил, които се жертваха за Европа
- 10 признака, че не тялото, а душата ти е много изтощена
- 9 неща, които трябва да направите преди секс
- Какво значение носи последната цифра от годината ви на раждане?