-
3/5. Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
Сънят е по-важен от всичко останало
Тялото ни е съвършена и саморегулираща се система, която „работи“ с няколко прости съставки – храна, движение и сън, а имунната система функционира най-добре, когато тялото е отпочинало. Често чуваме някой да каже: „Утре ставам в 6 сутринта, за да тренирам.“ Прекрасно, но продължителното високоинтензивно натоварване, съчатено с недостатъчна почивка, повече ще ти навреди, отколкото да се отрази благоприятно на настроението и тялото ти.
И без да изпадаме в подробности, хроничното недоспиване е едно от най-лошите неща, които можем да си причиним, така че просто си осигури онзи мечтан 7-8-часов дълбок сън и спри да се изтезаваш с безмислено навиване на алармата след 5 часа.
Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Магнезий - естествен антидепресант
- Зъбната болка невинаги е причинена от проблеми със зъбите
- ТЕСТ: Избери си свещ и разбери дали съкровените ти желания ще се сбъднат
- Защо Лилибет и Арчи имат рижа коса? Обяснението е много просто
- 15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
- 9 неща, които трябва да направите преди секс