-
3/5. Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
Сънят е по-важен от всичко останало
Тялото ни е съвършена и саморегулираща се система, която „работи“ с няколко прости съставки – храна, движение и сън, а имунната система функционира най-добре, когато тялото е отпочинало. Често чуваме някой да каже: „Утре ставам в 6 сутринта, за да тренирам.“ Прекрасно, но продължителното високоинтензивно натоварване, съчатено с недостатъчна почивка, повече ще ти навреди, отколкото да се отрази благоприятно на настроението и тялото ти.
И без да изпадаме в подробности, хроничното недоспиване е едно от най-лошите неща, които можем да си причиним, така че просто си осигури онзи мечтан 7-8-часов дълбок сън и спри да се изтезаваш с безмислено навиване на алармата след 5 часа.
Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Хората, родени на тези дати, имат специална карма. Вижте дали сте сред тях!
- Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как...
- Как един мъж спаси брака си само с едно-единствено изречение
- Приемаме го в големи количества, но тялото не го усвоява: истината за най-скъпия витамин B12
- Здравословни рецепти с джинджифил
- Зеленото чудо, което подсилва имунитета и подтиска апетита