Източник: Thinkstock

1/4. Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

За закуска хапвайте:

Овесени ядки (пълнозърнести и протеинови) с плодове (плодове) и орехи (здравословна мазнина).

Кисело мляко (протеин) с бадеми (здравословна мазнина) и ягоди (плодове) + филийка пълнозърнест хляб (зърнено).

Яйца (протеини) със спанак, гъби, лук и домати (зеленчуци) и кафяв ориз (зърнено).

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

Статия към галерия

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

Прочети

Още от галерии

Биляна Петринска и щастливото ѝ семейство — Галерии
Биляна Петринска и щастливото ѝ семейство

Гривни с кристали за всяка чакра — Галерии
Гривни с кристали за всяка чакра

Дневен хороскоп за 22 януари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 22 януари, сряда

8 храни, които да избягвате на празен стомах — Галерии
8 храни, които да избягвате на празен стомах

Слънцето навлезе във Водолей. Как се отразява на тези 4 зодии — Галерии
Слънцето навлезе във Водолей. Как се отразява на тези 4 зодии

Дневен хороскоп за 21 януари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 21 януари, вторник

Според дизайнерите: Тези 5 предмета нямат място в един стилен дом — Галерии
Според дизайнерите: Тези 5 предмета нямат място в един стилен дом

Седмичен хороскоп за 20 - 26 януари — Галерии
Седмичен хороскоп за 20 - 26 януари

Слънцето навлезе във Водолей. Как се отразява на тези 4 зодии — Астрология
Слънцето навлезе във Водолей. Как се отразява на тези 4 зодии

Астро

Дневен хороскоп за 22 януари, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 22 януари, сряда

Астро

Дневен хороскоп за 21 януари, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 21 януари, вторник

Астро

Ето кои красиви имена имат празник днес... — Свободно време
Ето кои красиви имена имат празник днес...

Днес празнува...

Глас като кадифе: Камелия Тодорова празнува днес — Известни
Глас като кадифе: Камелия Тодорова празнува днес

Звезден рожденик

Според дизайнерите: 5 неща, от които дома ви няма нужда — От мен за мен
Според дизайнерите: 5 неща, от които дома ви няма нужда

Вдъхновяващо

Кралски неволи: Принц Джордж с тежка забрана от баща си — Известни
Кралски неволи: Принц Джордж с тежка забрана от баща си

Кралски новини

5 храни, които 40-годишните трябва да приемат за по-бързо отслабване — От мен за мен
5 храни, които 40-годишните трябва да приемат за по-бързо отслабване

Полезно

Колко полезни са наистина солните лампи? — Секс и връзки
Колко полезни са наистина солните лампи?

Полезно

Най-мистериозните случаи от историята, на които попадаме онлайн — Свободно време
Най-мистериозните случаи от историята, на които попадаме онлайн

Маникюр с дипинг пудра у дома? Заслужава ли си — Мода и красота
Маникюр с дипинг пудра у дома? Заслужава ли си

По-красива

Маникюр с дипинг пудра у дома? Заслужава ли си — Мода и красота
Маникюр с дипинг пудра у дома? Заслужава ли си

По-красива

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Рок музиката загуби още един свой гигант: Почина легенда — Известни
Рок музиката загуби още един свой гигант: Почина легенда

Тъжна вест

Моден скандал на встъпването в длъжност на Доналд Тръмп (СНИМКИ) — Известни
Моден скандал на встъпването в длъжност на Доналд Тръмп (СНИМКИ)

Защо избираме Vaseline всяка зима по същото време — Мода и козметика
Защо избираме Vaseline всяка зима по същото време

Продукт на седмицата

Не яжте тези храни на празен стомах! Ето защо — Свободно време
Не яжте тези храни на празен стомах! Ето защо

Полезно

Живот в мистерия: Принцеса Калина под медийните прожектори — Известни
Живот в мистерия: Принцеса Калина под медийните прожектори

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Как да пречистим тялото си: Кое е полезно и кое не? — Как да
Как да пречистим тялото си: Кое е полезно и кое не?

Полезно

Завист от най-добрата приятелка? Какви са признаците и какво да правим — От мен за мен
Завист от най-добрата приятелка? Какви са признаците и какво да правим

По-добро "Аз"

Идеология или просто тренд? Какво са традсъпругите — Свободно време
Идеология или просто тренд? Какво са традсъпругите

Оферти

VELNEA Ексфолираща терапия за крака — Lilly Drogerie
VELNEA Ексфолираща терапия за крака

5.99лв.

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране

31.99лв. 18.99лв.

PROENZI ДУО Колаген — Lilly Drogerie
PROENZI ДУО Колаген

76.99лв. 57.69лв.

GOLDEN ROSE Контурираща палитра пудра — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE Контурираща палитра пудра

14.99лв. 11.99лв.

2025 г. в света на добавките: Какви са тенденциите? — От мен за мен
2025 г. в света на добавките: Какви са тенденциите?

По-добро "Аз"

Съседите на Меган и Хари им лепнаха обидни прякори, ето защо — Известни
Съседите на Меган и Хари им лепнаха обидни прякори, ето защо

Кралски новини

Дебют на пистата: Синът на Ивет Лалова - по нейните стъпки — Известни
Дебют на пистата: Синът на Ивет Лалова - по нейните стъпки

БГ звезди

Шапка с послание: Какво ни каза Мелания с избора си — Известни
Шапка с послание: Какво ни каза Мелания с избора си

Любопитно

Това ли е новата жена до Григор Димитров? — Известни
Това ли е новата жена до Григор Димитров?

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg