Хидратирайте се 

На много от нас просто не ни се пие вода, когато навън е студено. "Хората често забравят за пиенето на вода през зимата, защото не се потят толкова активно, колкото през лятото", обяснява диетологът Алиса Смолен. Но това не означава, че хидратацията е по-малко важна през зимата. Чаят също е добра опция за хидратиране.