Източник: Istock

2/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Също така поне два пъти седмично правете силови упражнения, които натоварват всичките ви мускули, включително краката, ръцете, гърба и раменете. Това може да бъде вдигане на тежести, използване на съпротивителни ленти, йога, пилатес или правене на упражнения, които използват собственото ви телесно тегло, като лицеви опори и коремни преси.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 6 ноември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 6 ноември, сряда

Принцеса Мафалда Сакскобургготски — Галерии
Принцеса Мафалда Сакскобургготски

Дневен хороскоп за 5 ноември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 5 ноември, вторник

Астро: Най-добрите дни за любовни срещи за НОЕМРВИ 2024 — Галерии
Астро: Най-добрите дни за любовни срещи за НОЕМРВИ 2024

Седмичен хороскоп за 4 - 10 ноември — Галерии
Седмичен хороскоп за 4 - 10 ноември

Дневен хороскоп за 4 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 4 ноември, понеделник

Пет шик есенни рокли, с които да се чувстваме стилно и удобно — Галерии
Пет шик есенни рокли, с които да се чувстваме стилно и удобно

Дневен хороскоп за 1 ноември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 ноември, петък

Внучката на Симеон Сакскобургготски се развежда: Ето какво знаем — Известни
Внучката на Симеон Сакскобургготски се развежда: Ето какво знаем

Кралски новини

Дневен хороскоп за 6 ноември, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 6 ноември, сряда

Астро

Бен Афлек проговори за Джей Ло: Ето защо тя е впечатляваща — Известни
Бен Афлек проговори за Джей Ло: Ето защо тя е впечатляваща

От Холивуд

Дневен хороскоп за 5 ноември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 5 ноември, вторник

Астро

Хапчета за отслабване? Ето какво казват лекарите! — Здравословно
Хапчета за отслабване? Ето какво казват лекарите!

Полезно

Бунтарка с корона: всички пъти, в които принцеса Даяна е нарушавала кралския протокол — Известни
Бунтарка с корона: всички пъти, в които принцеса Даяна е нарушавала кралския протокол

Кралски новини

Най-нестандартният въпрос на първа среща според Оливия Родриго — Известни
Най-нестандартният въпрос на първа среща според Оливия Родриго

На кафе

Как кралското семейство изпраща тайни сигнали с тоалетите си — Мода и козметика
Как кралското семейство изпраща тайни сигнали с тоалетите си

Кралски новини

Филмът за Гунди пребори 14-годишен рекорд — Свободно време
Филмът за Гунди пребори 14-годишен рекорд

Актуално

Изберете древен символ и открийте от каква промяна имате нужда в момента — Свободно време
Изберете древен символ и открийте от каква промяна имате нужда в момента

За душата...

Кои са българските градове с вълшебна лечебна сила — Свободно време
Кои са българските градове с вълшебна лечебна сила

Мистично

Кои са българските градове с вълшебна лечебна сила — Свободно време
Кои са българските градове с вълшебна лечебна сила

Мистично

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Д-р Павлина Андреева

Пъпките: Шарка или алергия? — Авторите
Пъпките: Шарка или алергия?

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Смеете ли да опитате? Това е най-трудната секс поза, но води до силен оргазъм — Под завивките
Смеете ли да опитате? Това е най-трудната секс поза, но води до силен оргазъм

Интимно

The Emporium Hotel Plovdiv и „Една от 8“ с бизнес събитие за превенция срещу рака на гърдата — Свободно време
The Emporium Hotel Plovdiv и „Една от 8“ с бизнес събитие за превенция срещу рака на гърдата

Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh — Мода и козметика
Безупречна свежест - Dove Advanced Care Go Fresh

Осем неща, които да разчистите преди Коледа за почивка без стрес — Свободно време
Осем неща, които да разчистите преди Коледа за почивка без стрес

Полезно

Какво е Купата на Буда и как да я приготвим? — Здравословно
Какво е Купата на Буда и как да я приготвим?

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си! — Създадено за Suchard
ТЕСТ: Кажи ни как празнуваш и разбери повече за себе си!

Астро: Най-добрите дни за любовни срещи за НОЕМВРИ 2024 — Астрология
Астро: Най-добрите дни за любовни срещи за НОЕМВРИ 2024

Астро

Edna прекрасна и освежаваща напитка, която поддържа корема плосък — Здравословно
Edna прекрасна и освежаваща напитка, която поддържа корема плосък

Полезно

Емоционално хранене: Какво трябва да знаем? — На кафе с Edna
Емоционално хранене: Какво трябва да знаем?

На кафе

Оферти

BATISTE Комплект за коса, 3 части — Lilly Drogerie
BATISTE Комплект за коса, 3 части

15.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

29.99лв. 13.49лв.

CATRICE THE JOKER Палитра сенки за очи — Lilly Drogerie
CATRICE THE JOKER Палитра сенки за очи

7.79лв.

ENOUGH Premium Rich Gold Double Wear Radiance Фон дьо тен SPF50+ PA+++ цвят 21 със златни частици, хиалуронова киселина, бета-глюкан — Lilly Drogerie
ENOUGH Premium Rich Gold Double Wear Radiance Фон дьо тен SPF50+ PA+++ цвят 21 със златни частици, хиалуронова киселина, бета-глюкан

29.99лв. 20.99лв.

Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб — Свободно време
Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб

Любопитно

Моята голяма луда холивудска изневяра: детегледачките не са това, което бяха — Известни
Моята голяма луда холивудска изневяра: детегледачките не са това, което бяха

От Холивуд

Кубрат Сакскобургготски на 59: Вижте щастливото му семейство (СНИМКИ) — Известни
Кубрат Сакскобургготски на 59: Вижте щастливото му семейство (СНИМКИ)

Днес празнува...

ТЕСТ: тази оптична илюзия разкрива скритото ви лице — Свободно време
ТЕСТ: тази оптична илюзия разкрива скритото ви лице

Любопитно

5 светкавични, вкусни и лесни рецепти за вечеря — Свободно време
5 светкавични, вкусни и лесни рецепти за вечеря

Ах, че вкусно!

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg