Източник: Istock

1/3. Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Правете минимум 30 минути аеробни упражнения всеки ден през седмицата, повече, ако можете да се справите. Опитайте плуване, бързо ходене, колоездене, тенис – общо взето всичко, което ускорява пулса ви и ви кара да дишате по-бързо. Ако не можете да направите 30 минути наведнъж, опитайте три 10-минутни сесии.

Какви упражнения да правим по време на едноседмичната диета

Статия към галерия

Ударната едноседмична диета, която ще те подготви бързо за плажа

Прочети

Още от галерии

Мариан Фейтфул — Галерии
Мариан Фейтфул

Дневен хороскоп за 31 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 31 януари, петък

Дневен хороскоп за 30 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 30 януари, четвъртък

Дневен хороскоп за 29 януари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 29 януари, сряда

Дневен хороскоп за 28 януари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 януари, вторник

9 знака, че той иска да ви напусне — Галерии
9 знака, че той иска да ви напусне

Дневен хороскоп за 26 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 26 януари, неделя

Дневен хороскоп за 27 януари, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 27 януари, понеделник

Милена Иванова: Имах притеснения да започна връзка с Милен Цветков (ВИДЕО) — Известни
Милена Иванова: Имах притеснения да започна връзка с Милен Цветков (ВИДЕО)

Актуално

Тайните кралски ритуали за увереност на Кейт Мидълтън — Известни
Тайните кралски ритуали за увереност на Кейт Мидълтън

Кралски новини

Дневен хороскоп за 31 януари, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 31 януари, петък

Астро

Каква си ти според черния хороскоп на елините? — Астрология
Каква си ти според черния хороскоп на елините?

Астро

Защо 2025 е година на трансформация? И какви са хората, родени в годината на Змията — Астрология
Защо 2025 е година на трансформация? И какви са хората, родени в годината на Змията

Ето първите звездни участници в новия сезон на Hell's Kitchen (СНИМКИ) — Известни
Ето първите звездни участници в новия сезон на Hell's Kitchen (СНИМКИ)

Актуално

Родена да омагьосва: 9 неща, които не знаете за голямата Цветана Манева — Известни
Родена да омагьосва: 9 неща, които не знаете за голямата Цветана Манева

БГ звезди

Ако искаш мъж, поискай си помощ — На кафе с Edna
Ако искаш мъж, поискай си помощ

Любов и връзки

13-дневната диета за космонавти, която ускорява метаболизма и стопява мазнините — От мен за мен
13-дневната диета за космонавти, която ускорява метаболизма и стопява мазнините

Любопитно

Новолуние във Водолей: Звездите ни зоват за промяна — Астрология
Новолуние във Водолей: Звездите ни зоват за промяна

Астро

Тайната на рождените руни: открий кой си според скандинавския хороскоп — Астрология
Тайната на рождените руни: открий кой си според скандинавския хороскоп

Астро

Тайната на рождените руни: открий кой си според скандинавския хороскоп — Астрология
Тайната на рождените руни: открий кой си според скандинавския хороскоп

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

„Преди да забравя — Авторите
„Преди да забравя" - Една крайно човешка история

Култура

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Българка проби на световната модна сцена (СНИМКИ) — Мода и красота
Българка проби на световната модна сцена (СНИМКИ)

Блясък и стил

Д-р Павлина Андреева

Храни, които пречат на лекарствата — За родители
Храни, които пречат на лекарствата

Фарфале със сос от кисело мляко и авокадо — Рецепти
Фарфале със сос от кисело мляко и авокадо

Ах, че вкусно!

Почина икона на британския поп (СНИМКИ) — Известни
Почина икона на британския поп (СНИМКИ)

Тъжна вест

10 странни звездни двойки, за които сте забравили, че са били заедно — Известни
10 странни звездни двойки, за които сте забравили, че са били заедно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си — Свободно време
ТЕСТ само за жени: Избери мъж и разбери нещо интересно за себе си

9 храни против високо кръвно — От мен за мен
9 храни против високо кръвно

Полезно

6 качества, с които жените на Балканите превъзхождат всички останали — Свободно време
6 качества, с които жените на Балканите превъзхождат всички останали

Нещата от живота

Оферти

VELNEA Ексфолираща терапия за крака — Lilly Drogerie
VELNEA Ексфолираща терапия за крака

5.99лв.

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране

31.99лв. 18.99лв.

PROENZI ДУО Колаген — Lilly Drogerie
PROENZI ДУО Колаген

76.99лв. 57.69лв.

GOLDEN ROSE Контурираща палитра пудра — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE Контурираща палитра пудра

14.99лв. 11.99лв.

Финалист от — На кафе с Edna
Финалист от "Игри на волята" ще се жени (ВИДЕО)

На кафе

3 неща, които се правят задължително след секс — Секс и връзки
3 неща, които се правят задължително след секс

Интимно

Бунтарка с корона: всички пъти, в които принцеса Даяна е нарушавала кралския протокол — Известни
Бунтарка с корона: всички пъти, в които принцеса Даяна е нарушавала кралския протокол

Кралски новини

Каква жена си според мистериозния змийски хороскоп? — Астрология
Каква жена си според мистериозния змийски хороскоп?

Дъщерята на Мира Добрева - Лора: Обичам времето с мама (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Дъщерята на Мира Добрева - Лора: Обичам времето с мама (ВИДЕО)

На кафе

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg