Източник: iStock

2/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Плодове с желязо

Измежду плодовете най-добрите източници на желязо са цитрусите – лимони, портокали, мандарини и грейпфрути. Не са за подценяване и кивито, ягодите, сливите, смокините, мангото, боровинките, динята, пъпешът.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 9 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 9 април, сряда

Тези 5 зодии са с финансов успех през април — Галерии
Тези 5 зодии са с финансов успех през април

Любовта на Цвети и Патрицио от Hell's Kitchen — Галерии
Любовта на Цвети и Патрицио от Hell's Kitchen

Пролетно събуждане: Как да освежим кожата си след зимата — Галерии
Пролетно събуждане: Как да освежим кожата си след зимата

Дневен хороскоп за 8 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 8 април, вторник

Пастелен маникюр, който да не е скучен? Да, моля! — Галерии
Пастелен маникюр, който да не е скучен? Да, моля!

Седмичен хороскоп за 7 - 13 април — Галерии
Седмичен хороскоп за 7 - 13 април

Дневен хороскоп за 7 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 7 април, понеделник

Тези 5 зодии са с финансов успех през април — Астрология
Тези 5 зодии са с финансов успех през април

Астро

Вълна от любов: Мари Константин проговори след интервюто — Известни
Вълна от любов: Мари Константин проговори след интервюто

Актуално

Дневен хороскоп за 8 април, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 8 април, вторник

Астро

Честито! Арти и Криси от — Известни
Честито! Арти и Криси от "Един за друг" станаха родители за втори път

БГ звезди

Експресната диета с домати, която топи килограмите за дни — От мен за мен
Експресната диета с домати, която топи килограмите за дни

Полезно

Захарна любов: защо сърцето и мозъкът искат още — Свободно време
Захарна любов: защо сърцето и мозъкът искат още

Ах, че вкусно!

Нежният глас на джаза: как се промени Йълдъз Ибрахимова от 80-те до днес — Известни
Нежният глас на джаза: как се промени Йълдъз Ибрахимова от 80-те до днес

Звезден рожденик

Нов гаф: Меган Маркъл с извинения, разочарова хиляди — Известни
Нов гаф: Меган Маркъл с извинения, разочарова хиляди

Кралски новини

Тя е най-богатата жена в света за 2025: Историята на Алис Уолтън — Известни
Тя е най-богатата жена в света за 2025: Историята на Алис Уолтън

Вдъхновяващо

Всичко за секса пред огледалото и защо да го пробвате още тази вечер — Секс и връзки
Всичко за секса пред огледалото и защо да го пробвате още тази вечер

Горещо

Дрехите, които правят всяка жена по-сексапилна на мига — Мода и красота
Дрехите, които правят всяка жена по-сексапилна на мига

Блясък и стил

Дрехите, които правят всяка жена по-сексапилна на мига — Мода и красота
Дрехите, които правят всяка жена по-сексапилна на мига

Блясък и стил

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

За важността на изборите, които правим — Авторите
За важността на изборите, които правим

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Барак Обама потвърди за криза в брака си: Ето всичко, което знаем! — Известни
Барак Обама потвърди за криза в брака си: Ето всичко, което знаем!

Актуално

Меган Маркъл разкри за тежки усложнения след ражданията си — Известни
Меган Маркъл разкри за тежки усложнения след ражданията си

Кралски новини

Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 февруари, понеделник

Астро

Почина актьорът Пламен Сираков — Известни
Почина актьорът Пламен Сираков

Почина актьорът, изиграл Денис Белята — Известни
Почина актьорът, изиграл Денис Белята

Тъжна вест

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Любов по рецепта: Как Патрицио от Hell's Kitchen — Известни
Любов по рецепта: Как Патрицио от Hell's Kitchen "укроти" Цвети

БГ звезди

Мики Рурк се обезобрази (СНИМКИ) — Известни
Мики Рурк се обезобрази (СНИМКИ)

От Холивуд

От римската митология до TikTok: Възходът на розовите аромати — Мода и красота
От римската митология до TikTok: Възходът на розовите аромати

Оферти

VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел — Lilly Drogerie
VELNEA FRUITY TOUCH Raspberry&Pomegranate Душ гел

1.89лв.

VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки — Lilly Drogerie
VELNEA Q10 Дневен крем против бръчки

6.99лв.

LLUMS Палитра за контуриране — Lilly Drogerie
LLUMS Палитра за контуриране

12.99лв. 8.99лв.

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв. 13.49лв.

Glow-up сезонът започва сега: Пролетна грижа за кожата — Мода и красота
Glow-up сезонът започва сега: Пролетна грижа за кожата

По-красива

Какво щеше да каже козметиката ти, ако можеше да говори? Послушай я и се погрижи за себе си! — Мода и красота
Какво щеше да каже козметиката ти, ако можеше да говори? Послушай я и се погрижи за себе си!

Edna силна жена на 48: незабравимите роли на Йоана Буковска — На кафе с Edna
Edna силна жена на 48: незабравимите роли на Йоана Буковска

Звезден рожденик

Грандиозна победа за Добрин в Русе и изненадващо завръщане на Раду в “Sesame Турнири на волята” — Известни
Грандиозна победа за Добрин в Русе и изненадващо завръщане на Раду в “Sesame Турнири на волята”

Дивна: Аз съм зубърката в “Като две капки вода” — Известни
Дивна: Аз съм зубърката в “Като две капки вода”

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg