Източник: iStock

1/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Зеленчуци с желязо

Всички зелени зеленчуци съдържат стабилни количества желязо в състава си, както и куп други полезни хранителни вещества и витамини. Включете в менюто си спанак, лапад, коприва, магданоз, целина, зеле, броколи, аспержи, брюкселско зеле, и ще се заредите с нужната доза желязо. От изброените зеленчуци най-богат на ценния минерал безспорно е вкусният спанак.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 22 декември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 22 декември, неделя

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Зодиите, които са галеници на съдбата — Галерии
Зодиите, които са галеници на съдбата

Дневен хороскоп за 20 декември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 декември, петък

Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване — Галерии
Семейна Коледа с нов партньор - 5 съвета за оцеляване

Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 19 декември, четвъртък

Хю Джакмън и Сътън Фостър — Галерии
Хю Джакмън и Сътън Фостър

Адриана Лима и Андре Лемерс — Галерии
Адриана Лима и Андре Лемерс

Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа — Известни
Джейн Фонда на 87: Edna жена, която остарява със стил и класа

Днес празнува...

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Близнаци: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Близнаци: Кариера, любов, здраве

Астро

Красиви имена празнуват днес! — Свободно време
Красиви имена празнуват днес!

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 21 декември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 21 декември, събота

Астро

Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО) — Известни
Башар с рецепта за щастие за Новата 2025 година (ВИДЕО)

БГ звезди

Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО) — Известни
Катето Евро с намек за още внуци: Имаме ли новина? (ВИДЕО)

БГ звезди

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2025 за зодия Телец: Кариера, любов, здраве

Астро

Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни — Известни
Маргарита Хранова: Музикалният глас на България и трите ѝ малко известни тайни

Днес празнува...

Има ли бъдеще връзката ви? Пробвайте метода 3-6-9 — Под завивките
Има ли бъдеще връзката ви? Пробвайте метода 3-6-9

Интимно

Коледна идилия: Вижте как Роби Уилямс украси елха с децата си — На кафе с Edna
Коледна идилия: Вижте как Роби Уилямс украси елха с децата си

На кафе

Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад — Свободно време
Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад

Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад — Свободно време
Топъл, вкусен и полезен: TikTok полудя по този протеинов горещ шоколад

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета — Авторите
Стъпвай върху грешките си като върху високи токчета

За душата...

Росен Карамфилов

Любима поза? Тази, в която свършваш! — Под завивките
Любима поза? Тази, в която свършваш!

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

А уж щеше да бъде само секс... — Авторите
А уж щеше да бъде само секс...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

кино филм камера лента — Свободно време
"Икономията е майка на мизерията" и още култови цитати от любими български филми

Кино

Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия — Свободно време
Направете това магическо почистване на дома си преди Нова година, за да премахнете лошата енергия

Полезно

Бърз ябълков щрудел — Вкусно
Бърз ябълков щрудел

Ах, че вкусно!

За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща — Мода и козметика
За меки и нежни ръце през зимата спазвайте тези 3 неща

По-красива

24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет — Свободно време
24 начина, с които да изпратиш старата година и да започнеш 2025 с късмет

Вдъхновяващо

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Вкусно
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Вкусно
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Кой от двама ви е шефът във връзката? — Под завивките
Кой от двама ви е шефът във връзката?

Интимно

Ако се чудите какво да напишете в картичката: 10 оригинални пожелания за Коледа — Коледен кът
Ако се чудите какво да напишете в картичката: 10 оригинални пожелания за Коледа

Вестник „Телеграф“ на 24 декември ще подари на всеки читател уникален, голям църковен календар за 2025 година — Свободно време
Вестник „Телеграф“ на 24 декември ще подари на всеки читател уникален, голям църковен календар за 2025 година

Актуално

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.99лв. 15.99лв.

LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода — Lilly Drogerie
LATTAFA KHAMRAH Унисекс парфюмна вода

69.99лв.

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

125.99лв.

DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад — Lilly Drogerie
DOORI VITALIZING NUTRITION Маска за коса против косопад

9.89лв. 7.99лв.

Предстои най-дългата нощ: разберете какви са поверията — Коледен кът
Предстои най-дългата нощ: разберете какви са поверията

Кой коледен филм ти подхожда според зодията — Коледен кът
Кой коледен филм ти подхожда според зодията

8 коледни традиции, които имат страховита история — Коледен кът
8 коледни традиции, които имат страховита история

Как любимата ви поза за заспиване разкрива каква двойка сте — Под завивките
Как любимата ви поза за заспиване разкрива каква двойка сте

Умора и намалена концентрация: Какви други симптоми алармират за недостиг на витамини в организма? — Свободно време
Умора и намалена концентрация: Какви други симптоми алармират за недостиг на витамини в организма?

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg