Източник: iStock

1/6. Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Зеленчуци с желязо

Всички зелени зеленчуци съдържат стабилни количества желязо в състава си, както и куп други полезни хранителни вещества и витамини. Включете в менюто си спанак, лапад, коприва, магданоз, целина, зеле, броколи, аспержи, брюкселско зеле, и ще се заредите с нужната доза желязо. От изброените зеленчуци най-богат на ценния минерал безспорно е вкусният спанак.

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Статия към галерия

Храните, които ни доставят солидна доза желязо

Прочети

Още от галерии

Неочакваните ползи от лавандулата — Галерии
Неочакваните ползи от лавандулата

Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък

Дневен хороскоп за 23 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 23 април, сряда

Цветовете на лято 2025 — Галерии
Цветовете на лято 2025

Дневен хороскоп за 22 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 22 април, вторник

Седмичен хороскоп за 21 - 27 април: Очаква ви прекрасна седмица! — Галерии
Седмичен хороскоп за 21 - 27 април: Очаква ви прекрасна седмица!

Дневен хороскоп за 21 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 21 април, понеделник

Дневен хороскоп за 19 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 19 април, събота

Племенницата на папа Франциск: Не вярва в Бог и рисува (СНИМКИ) — Известни
Племенницата на папа Франциск: Не вярва в Бог и рисува (СНИМКИ)

Актуално

Мария и Коци от „Един за друг“: Втора сватба, втори шанс и любов, която не познава край — На кафе с Edna
Мария и Коци от „Един за друг“: Втора сватба, втори шанс и любов, която не познава край

На кафе

Георги Блажев ни разсмя до сълзи: Какво да правим със стария козунак? — Известни
Георги Блажев ни разсмя до сълзи: Какво да правим със стария козунак?

БГ звезди

„Това ли е щастието?“- Алекс Раева с емоционални кадри на дъщеря си — Известни
„Това ли е щастието?“- Алекс Раева с емоционални кадри на дъщеря си

БГ звезди

Не е само за сън! 5 неочаквани ползи от лавандулата — Как да
Не е само за сън! 5 неочаквани ползи от лавандулата

Полезно

Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден — Свободно време
Ето какво се случва с мозъка ни, ако научаваме нещо ново всеки ден

Вдъхновяващо

Империя за милиони: Как майката на Бионсе стана толкова богата? — Секс и връзки
Империя за милиони: Как майката на Бионсе стана толкова богата?

От Холивуд

5 храни за отслабване без упражнения и диети — От мен за мен
5 храни за отслабване без упражнения и диети

По-красива

Празна или още Светла сряда е днес! — Свободно време
Празна или още Светла сряда е днес!

Да почетем днес

Дневен хороскоп за 23 април, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 23 април, сряда

Астро

След кончината на папа Франциск: Какво следва за Ватикана? — На кафе с Edna
След кончината на папа Франциск: Какво следва за Ватикана?

Актуално

След кончината на папа Франциск: Какво следва за Ватикана? — На кафе с Edna
След кончината на папа Франциск: Какво следва за Ватикана?

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Едуард от Hell’s Kitchen: Искам жената до мен да е луда, аз ще ѝ готвя! (ВИДЕО) — Известни
Едуард от Hell’s Kitchen: Искам жената до мен да е луда, аз ще ѝ готвя! (ВИДЕО)

БГ звезди

Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани — Известни
Трети човек - тайната на щастливия брак за Гуен Стефани

От Холивуд

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222 — Свободно време
Разгадай знаците: Каква тайна иска да ни разкрие ангелското число 2222

Честит рожден ден на Лили Иванова! Вижте колко сладка е била като дете — Известни
Честит рожден ден на Лили Иванова! Вижте колко сладка е била като дете

Днес празнува...

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 24 април, четвъртък

Астро

Карлос Сантана е в болница: Ето какво е състоянието му! — Известни
Карлос Сантана е в болница: Ето какво е състоянието му!

Актуално

Изненадващо: Ето защо Чарлз няма да отиде на погребението на Папа Франциск — Известни
Изненадващо: Ето защо Чарлз няма да отиде на погребението на Папа Франциск

Кралски новини

Оферти

TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп — Lilly Drogerie
TOUCH TREAT BUBBLE GUM Масажна четка за шампоан и скалп

15.89лв. 12.99лв.

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

Наталия Гуркова отсече: — Известни
Наталия Гуркова отсече: "Напълно заслужено!" – Вижте коя звезда грабна титлата "Супермодел на България 2025"

БГ звезди

Принц Луи на 7: Но защо Кейт не го снима? — Известни
Принц Луи на 7: Но защо Кейт не го снима?

Кралски новини

Внимавайте: Тази подправка влияе на настроението ви — От мен за мен
Внимавайте: Тази подправка влияе на настроението ви

Полезно

Майката на Бионсе разкри тежка диагноза — Известни
Майката на Бионсе разкри тежка диагноза

Актуално

Водещо до обсесия: Защо 23 е най-мистериозното число — Свободно време
Водещо до обсесия: Защо 23 е най-мистериозното число

Мистично

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg