Овесени ядки
Овесената каша е богата на фибри опция за закуска, която помага за абсорбирането на стомашната киселина и предотвратява изтласкването й обратно в хранопровода. Нежният му характер го прави некиселинен вариант с ниско съдържание на мазнини, който е лесен за храносмилателната система. Изборът на пълнозърнеста овесена каша без добавена захар или аромати е най-подходящ за тези, които са склонни към киселинен рефлукс.