Пийте студена вода

Ако знаете, че всеки път, когато тренирате във фитнеса, ставате зачервени, носете със себе си студена напитка и отпивайте глътки по време на тренировката, за да предотвратите повторното разкъсване на кръвоносните съдове с течение на времето. Обикновено, когато пиете леденостудена напитка, кръвоносните ви съдове се свиват, което предотвратява разширяването и зачервяването. С други думи, дъното горе, не пестете вода.